ダイエットしたければ、◯◯◯◯は飲むな!

ダイエット

◯◯◯◯に入る言葉は、カロリーです。

ダイエットする時は飲み物からカロリーを獲り過ぎないように気をつけましょう!飲み物ってぐびぐび飲めちゃくので、気づかないうちに飲み物からカロリーを摂り過ぎてしまうことがあります。

カロリーがある飲み物は、

  • 普通のジュース
  • 牛乳
  • 豆乳
  • 野菜ジュース
  • カフェオレ
  • タピオカドリンク
  • ビールやハイボールなどのアルコール全般

などです。

カロリーがない飲み物は、

  • 麦茶
  • 炭酸水
  • ブラックコーヒー
  • 0kcal ジュース
  • オールフリー

などです。

ちなみにプロテインはカロリーがありますがたんぱく質のカロリーなのでオッケーです!

ダイエット中は飲み物で糖質や脂質を摂り過ぎないように気をつけましょうね!