筋トレで一番大事なこと｜効果と安全生を両立させるための方法

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回は、トレーニングで一番大事なことについて、書いていきたいと思います。筋トレで成果を出すにあたって、大事なポイントというのは沢山あります。外したくない大事なポイントという…

AIとBIと筋トレ

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。最近よく「AI（人工知能）」がニュースになっていますね。AI時代になると職を奪われる！とか、便利になる！とか、いろいろと言われています。駒澤大学准教授の井上智洋さんによると…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。ダイエットやバルクアップなどの体づくりで成果を出すということにおいて、正しい努力を継続するということが全てです。正しい努力をすれば、やった分だけ成果が出ます。なので、続けれ…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。先日ツイッターを見ていると、このようなツイートを見つけました。人工的なタンパク質（笑）医者がプロテインの実際を知らずに書くと、こういう的外れの文章になる。なお厚生労働省…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは、スポーツパフォーマンス向上のためにウエイトトレーニングを行うことは良いのか悪いのか？ということを書いていきたいと思います。スポーツパフォーマンス向上のため…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。時々うちのジムに体験に来られる方から言われることがあるのですが、「食べても太らない体づくりをしたいです！」や「基礎代謝を上げたいです！」ということを言われます。よく筋トレを…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今現在、「ダイエット」や「ダイエット　食事」で検索をすると、このようなことが書いてある記事が１番目に出てきます。「何を食べたら痩せるか、太るか」とあわせて、食事の時間も重要…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。先日、お客さんからイメトレのことで質問を受けました。それは、目標を達成した自分をイメージしている途中で、「いや無理だろ」とか、「出来っこないよ」と言った自分の声が聞こえて来る…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは、「ダイエットと筋肉の関係性とは？筋肉と筋トレについて徹底解説！」について書いていきたいと思います。ダイエットと筋肉というのは非常に深い関わりがあります。そし…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエット中に間食していいの？ダイエットに良いコンビニで買える間食をご紹介！」について書いていきたいと思います。まず、ダイエット中の間食ですが、一昔前は「ダイエット…