こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログでは、「バルクアップ時のカロリーや食事はどうすればいいの？｜バルクアップのためにはカロリーや食事が大事」について書いていきたいと思います。 筋肉量を増やすためのバ…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 ５年くらい前ですかね？結婚して子供ができた時に、生命保険に入りました。 その時に保険屋さんに言われたことが、「死ぬリスクに備えることも大事ですが、生きるリスクに備えることも大…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今日のブログでは、手っ取り早く摂取するカロリーを減らす方法をお伝えしたいと思います。この方法は簡単ですが、かなり効果的です！ この方法を知っておくと、ダイエットの時や、体重を…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップなどのボディメイクを行うときは、「たんぱく質」をとることが欠かせません。 たんぱく質は、体を作る材料となる栄養素です。筋肉や皮膚、髪の毛や爪などの材料…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 最近、テレビでよく筋トレやマッチョ系の特集があっているみたいですね。２０１７年は、だいぶ筋トレブームが来ていると思います。 僕はパーソナルトレーナーですので、基本的には筋トレ…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 パーソナルトレーニングやボディメイクを進めていくにあたって、気をつけないといけない時があります。 それは、最終的な目標の半分か、半分ちょい目標を達成した時です。 例えば最終的…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 僕が理想の体になるために一番重要だと思っていることがあります。 理想の体になるためには、基本的には３つの要素が大事です。その３つの要素とは、「運動」「栄養」「休養」の３つです…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 先日ある話を聞きました。その話が、ダイエットやバルクアップなどの体づくりにもかなり共通するところがあり、学べることがあるのでみなさんと共有したいと思います。 こんな話です。 …

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、トレーニングで一番大事なことについて、書いていきたいと思います。 筋トレで成果を出すにあたって、大事なポイントというのは沢山あります。外したくない大事なポイントという…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 最近よく「AI（人工知能）」がニュースになっていますね。AI時代になると職を奪われる！とか、便利になる！とか、いろいろと言われています。 駒澤大学准教授の井上智洋さんによると…