LEAF SPECIAL DIET PROGRAM

理想の自分を実現するダイエットプログラム

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リーフのダイエットプログラムのコンセプトは「理想のカラダ」になることを通じて「理想の自分」になることです。

あなたが思い描く理想の自分はどんな自分ですか? その理想を一緒に叶えていきましょう。

リーフにはその理想を実現していくための方法があります。その方法を実践してきた人が結果を出してきた多くの実績があります。

さぁ、次はあなたの番です。理想の自分を実現していきましょう。

ダイエットプログラムの特徴

1.パーソナルトレーニングだから、続けることができ、最短で結果を出すことができる‹/ Personal Traning

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ダイエットで結果を出すために重要なのは、効果的なトレーニング方法を実践した上で、そのトレーニングを継続することです。

パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーがマンツーマンで指導していく方法なので、本気でコミットすれば、あなたの理想の体型に最短で向かうことができます。

また、マンツーマン指導なので、ジムによくありがちな「続かない」というようなこともないので、本当に結果を出したい人はオススメです。

2.本気でコミットすれば、圧倒的な結果を出すことができる‹/ Great Result

fe2リーフのダイエットプログラムの特徴は、短期間で大きな結果を手に入れることができることです。

ダイエットを本格的に始めると、3~5キロを痩せることは意外と簡単なのですが、10キロ以上痩せようと思うと、心理的なブロック(食事制限や運動の基準を変えられないなど)の厚い壁があります。

リーフではそういった心理的なブロックを壊す独自の目標達成のメソッドを確立しているので、例えば3ヶ月で10キロ痩せたとか、一気に体重を落として、理想の体型に近づいていくことができます。

大きな結果を手に入れるために、必要なのは、あなたの本気だけです。

3.リバウドしにくい理想の体型が手に入る/  No Rebound

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リーフのダイエットプログラムは大きく痩せることもできるのですが、もちろん、一度手に入れた体型をリバウドすることなく、維持していくことも可能です。

普通、体重を落とすとなると、脂肪と共に、筋肉も落ちるのですが、筋肉が落ちてしまっては、代謝が悪くなり、体重が一度落ちても、太りやすい体型になってしまいます。

リーフが目指しているダイエットプログラムは、筋肉をできるだけ落とさずに、脂肪を落とすダイエットです。なので、リバウドしにくい体型が手に入ります。

4.理想のカラダになることを通じて理想の自分になる/  Goal

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ダイエットに成功することは、単純に「痩せる」だけではなくて、自分の人生を変えるほどのインパクトを持っていると思います。

周りからの印象が変わり、自分自身に対して自信を持つことができるようになって、人生が明るくより楽しくなると確信しています。

リーフは、ダイエットを通じて、理想の自分になろうとする人を全力で応援していきます。必要なのは「変わりたい」というあなたの本気だけです。

ダイエットプログラム体験者の声

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成果が得られたときは、褒めてくれるなどメンタル面もしっかりフォローしてくれ、10キロ痩せることができました。

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パーソナルというと、値段が高い!まず皆が思うことです!私もその一人でしたが、効果的にキレイに美しくやせたいという気持ちが強かったので、私はパーソナルトレーニングを選びました。

自分の中で「目標」が明確だったので、先生へ気持ちを伝え私のダイエットの手助けをして欲しいとお願いしました。

性格上あまり拘束されると挫折すると私自身分かっていたので、メリハリある?(自己流ですが…)食事、ジムはみっちりトレーニング。

他はやれることを無理せずやれることをする!だけでした。(例 歩く、エレベーター使用せず階段etc)

その努力も先生はきちんと聞いてくれ、時にくじけそうな時は、「何故、ここに通うと決めたか」など、あの時の気持ちを思い出させてくれるような「愛のムチ(笑)」、成果が得られたときは、ほめてくれるなどメンタル面もしっかりフォローしてくれました。

結果この年齢ではメリハリある体や体力、心も強くなることができた。

こういうところは1体1(パーソナル)だからこその結果です。まずキツイ。ムリ~ではなく、やせた自分をイメージしてそれに向けただ頑張り、継続する習慣つければ大丈夫です。

「女性」に生まれたからこそ女性の楽しみをやれる喜び!!!絶対味わいましょう。私ができたから、皆さんも絶対できる。まずは「動きだす」だけで問題はないです。

(T・Y様 40代 熊本県熊本市中央区)

Testimonial2
体重も今では15キロ減。肩こりで毎週通っていた整体にも行かなくて良くなりました。まさか私が10ヶ月も続くとは

ts4主人がLEAFさんを知り一緒に通ってみない?と言われHPを見ました。膝も痛いし、人生最大級に太ってしまっているし…とりあえず2ヶ月!!8回チケットで通う事にしました。

週1回でいいとはいってもトレーニングはハードでした。トレーニングについていくだけで必死な状態でした。2ヶ月終ってみてトレーニングはつらいけどせっかくなのであと2ヶ月だけ頑張ろうと決めました。

3ヶ月目に入ったときトレーナーからそろそろ食事のコントロールもしましょう!!の一言でスイッチが入り本格的にダイエットが始まりました。

慣れるまではトレーニングも食事のコントロールも大変でしたがメンタル面も含めトレーナーが何が大切なのかを教えてくださいました。体がどんどん変化していくのを自分でもわかるようになりました。

体重も今では15キロ減!!肩こりで毎週通っていた整体にも行かなくてよくなりました。まさか私が10ヶ月も続くとは…自分でもびっくりしています。

マンツーマンなので安心と信頼の中で集中したトレーニングができます。決まった日時で通える事が続いた最大の決め手でした。今からは健康の為に続けていきたいと思っています。

(Y・T様 46歳 熊本県熊本市中央区)

Testimonial3
3ヶ月で-10キロ、10ヶ月で-15キロ痩せることができ、健康診断も正常でした

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50才を過ぎ、足腰を鍛えたいと思っていた頃、リーフさんを知りました。メタボでもあった為、お腹周りが少しでも細くなれば良いな。とも思って始めました。

最初の3ヶ月は、食事制限もせずに、トレーニングをしていました。リーフさんが「せっかく続けられるのなら、食事制限もしてみませんか?」と言われたので、やってみました。

すると食事制限を始めて、1ヶ月目で-5キロ、2ヶ月目で-3キロ、3ヶ月目で-2キロと面白いように体重が落ちていきました。トレーニングを始めて、10ヶ月で15キロ体重が落ちました。

健康診断を受けてみたら、非メタボでした。数値も全て正常でした。目標を設定しなおしましたので、これからもがんばりたいと思います。

(K・T様 52歳 熊本県熊本市中央区)

Testimonial4
私はリーフを、確実にキレイに痩せる最短ルートだと思っています

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私が通い始めた理由は、ダイエットでした。禁煙してからどんどん太り、人生最大体重になった上に、高血圧まで発覚し、この歳で降圧剤を飲むハメになりました。

太ったせいで、自分の服は入らなくなるし、ぽっちゃりキャラが定着しつつあるのにも嫌気がさし、このままでは嫌だと思ってはいるけれど、食べないダイエットしかしたことがない私は、食べないようにしようとしたけど、その我慢すら出来ず、そんな自分にイライラしていました。

自分だけではどうしようも出来ないから、これを機にプロの力を借りようと前々から興味があったリーフに通い始めました。トレーニングや食事など、キツイ時もありましたが、教えられた通りにすれば、30を超えていようが、結果は必ず出るんだと実感しました。

わからないことは質問すれば的確な答えをもらえるし、正しい知識も身につくし、ここに通ってよかったと改めて思いました。

今、禁煙前の体型に戻れたし、降圧剤も辞めることが出来ました。それもこれも、ずっと見張ってくれた、いや、支えてくれたトレーナーさんのおかげです。本当にありがとうございました。

本気で痩せたい方、痩せたいけどどうしていいのかわからない方、痩せたいけど無駄な努力はしたくない方などにリーフを知ってほしいです。きっとその悩みは解決するはずです。

私はリーフを、確実にキレイに痩せる最短ルートだと思っています。このキレイに痩せるということが誰もが望む魅力だと思います。リーフで叶えてください。

(女性 30代 熊本県 熊本市中央区)

Testimonial5
今までしてきたダイエットと違って、周りの反応も良く、ストレスも感じず、肌の調子も良く、楽しかったです

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これまでたくさんのダイエットを経験してきました。今まで自己流のダイエットで5kgや10kg落としたこともありましたが、納得が出来てませんでした。

今まで、大好きなお酒や食事の制限など、辛い思いをすることが理想の体を手に入れるために必要なものだと思っていました。でも、体重を落とすためにすることを間違っていたと気づきました。

ここで筋トレして体が引き締まって、私が理想としているのはただ体重を落とすことではなかったと気づきました。

今までしてきたダイエットと違って、周りの反応も良く、ストレスも感じず、肌の調子も良く、楽しかったです。これからも運動、食生活を意識して、無理なく体型のコントロールをしていきたいと思います。

(25歳 女性 熊本県)

ダイエットプログラムの内容

1.パーソナル・トレーニング指導/ Personal Traning

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パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことです。あなたの目標・目的に合わせて、マンツーマンでトレーニングを行います。

あなたにあったトレーニングメニューですので、短時間で効果的なトレーニングを行うことができます。

2.完全プライベート空間 / Private Room

me2リーフでは、パーソナルトレーニングでサポートするだけではなく、プライベートジムでもあります。プライベートジムとは、その時間には、あなた以外にジムを使う人はいません。

ですので、人目を気にせずにトレーニングに励むことができますし、短時間で効率的にトレーニングを行うことが出来ます。器具が空くのを待つ必要もありません。

多くのパーソナルトレーニングジムはジムは、お客さん同時の間の時間を設けていません。リーフでは前後のお客様と必ず30分空けますので、トレーナーとしっかりコミュニケーションをとることが出来ます。それに、トレーナー以外は誰とも会うことはありません。

3.専用ノートを使った栄養と休養の管理・アドバイス/ Personal Advice

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リーフは運動内容だけではなくて、お客さまの栄養と休養のアドバイスについても力を入れています。そのためのリーフ専用のノートがあり、そこにはノートに食事内容や睡眠時間などを記入していただきます。

毎回のトレーニングにノートを持って来ていただくことで、運動だけではなく栄養と休養もサポートします。

4.ダイエット・チェックリストをプレゼント/ Diet Check List 

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理想的なダイエットを行うためには、運動や食事内容以外にも、目標設定やその目標を達成していくということが必要になります。

リーフでは理想的なダイエットを行うための「ダイエットチェックリスト」をプレゼントしています。

他にも「目標設定チェックリスト」や「栄養成分一覧表」などもあり、あなたのダイエットの目標達成を強力にサポートします。

5.会員限定サイト・オンライン講座/ Online Web Site

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リーフでは運動や食事などの直接的なサポートだけでなく、会員制サイトの音声や動画を通じて、トレーニング全般の知識をつけてもらうことが可能な体制を整えています。

会員サイトでは、合計5時間以上を超える音声や動画、資料などで様々なトレーニングやダイエットに関する知識を公開しています。

この会員制サイトで学べば、トレーナー並みの知識を身につけることが出来ますし、知識は一生ものなので、パーソナルトレーニングが終わった後も、ご自身の体型を維持していただくことができます。

6.トレーニング後のプロテイン1杯無料/ Protein Drink

bottle-841433_1280トレーニングの直後にプロテインを飲むことで、トレーニングの効果を最大限引き出すことがでまきす。

リーフでは、毎回トレーニング後にプロテインを1杯無料で飲むことができるので、ぜひご利用ください。

ダイエットプログラムの料金

リーフでは入会金+チケット制を採用しております。まずは、無料で面談と体験トレーニングを行い、それから実際に入会するとなれば、まず入会金が1万円が発生します。

そして、その後のトレーニングを利用する際には、4回チケット(有効期限2ヶ月)、もしくは8回チケット(有効期限3ヶ月)をご購入いただき、パーソナルトレーニングをご利用いただけます。

60分コース
9,000円 / 60分(税別)
  • 入会金:10,000円(税別)
  • 4回チケット:34,000円(一回あたり8,500円)(税別)
  • 8回チケット:64,000円(一回あたり8,000円)(税別)
90分コース
13,000円 / 90分(税別)
  • 入会金:10,000円(税別)
  • 4回チケット:50,000円(一回あたり12,500円)(税別)
  • 8回チケット:96,000円(一回あたり12,000円)(税別)
30分コース
5,000円 / 30分(税別)
  • 4回チケット:16,000円(一回あたり4,000円)(税別)

食事コンサルティング料と、生活習慣コンサルティング料も上記の料金に含まれます。

4回チケットの有効期限は2ヵ月間、8回チケットの有効期限は3ヵ月間です。17回目以降のご利用は、チケットの期限が1ヶ月延長になります。25回目以降のご利用は、1回あたり60分当たり500円の割引になります。(8回チケットであれば500円×8回=4000円割引)

おすすめの頻度は、週に1回です。基本的には週に1回の60分で成果は出ます。

2ヶ月未満の目標設定は、お断りしています。最低でも2ヶ月以上の期間でお考えください。出来れば3ヶ月以上をおすすめします。目的や目標、期間などによって、時間や頻度が変わってきます。ご相談ください。

パーソナルトレーニングを3ヶ月以上(13回以上)ご利用の場合は、メンテナンスコース(30分コース)が行えるようになります。体型維持・体力維持にオススメのコースです。

入会までの流れ

リーフでは入会していただく前に面談と体験トレーニングを実施しています。両方とも無料なので、まずはお問い合わせください。


1.専用フォームよりお申込み

専用フォームよりお申込みください。フォームでは、目標・目的・期間など必要事項をご記入してください。※電話には出れない場合が多いので、専用フォームをご利用するか、留守電にメッセージをお入れください。


2.メールもしくは電話にてヒアリング

メールもしくは電話にてヒアリングを行い、幾つか質問をします。※この時点でお断りする場合もあります。


3.体験の予約

体験の予約を取っていただきます。希望の日にちや時間帯の候補を幾つか挙げていただいて、こちらと合う時間を探して予約を取ります。


4.体験の実施

目標のヒアリングやリーフのダイエットについての説明、トレーニングの体験をしていただきます。体験が終わったら検討していただいて、パーソナルトレーニングを受ける場合に連絡をしていただきます。

この時点でお断りしていただいてもいいですし、こちらからお断りする場合もあります。


5.初回トレーニングの予約

初回のトレーニングの予約を取っていただきます。初回のトレーニングは説明が長くなりますので、90分になります。プラス30分は特典で付いてきます。

予約の取り方は2種類あります。固定で取るか、フリーで取るかです。毎週同じ曜日と時間帯に来れる場合は、固定をお勧めします。間違いなく予約が取れますし、トレーニングにリズムが出来ますので、成果も出やすくなります。

フリーは、お客さんの空いている時間とこちらの空いている時間を照らし合わせて予約を取ります。希望の日にちや時間によっては、予約が取れない場合があります。


6.初回トレーニングの実施

初回のトレーニングは、話がメインになります。トレーニングも行いますが、初回は普通のトレーニングよりも軽めになります。


7.2回目以降のトレーニング

2回目以降のトレーニングは、各種チェックとパーソナルトレーニングです。トレーニングは回数を重ねるごとに慣れてきますので、強度が増していきます。

あとは各種チェックとアドバイスを繰り返していきます。アドバイスを聞いていただけない場合は成果が出ませんので、お断りする場合もあります。

このような方にはオススメできません

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パーソナルトレーニングは、トレーナー1人だけでは成果を出すことは出来ません。お客様自身のやる気が重要になります。

なので、リーフでは以下のような方のパーソナルトレーニングは受け入れていません。

「本気ではない方」「楽して成果を出したい方」「トレーニングだけで簡単に効果が出ると思っている方」「できない理由を言う方」「アドバイスを聞いて頂けない方」

厳しいことを言って、申し訳ありませんが、成果を出していただくためには、お客様の本気度や、やる気が非常に重要になります。

ですので、成果を出すことに本気の方で、トレーニングだけではなく、食事・休養も同時に行っていただける方のみ受け入れています。

よくある質問

食事のアドバイスはしていただけますか?
自主トレはやった方がいいですか?
痩せるためにはランニングなどの有酸素運動をした方がいいですか?
オープンしてどのくらいですか?
駐車場はありますか?
シャワーはありますか?
他のお客さんと一緒にトレーニングすることはありますか?
更衣室はありますか?
予約の変更はできますか?
毎週来れないのですが、成果は出ますか?
平日は仕事で来れないので、土日に通いたいのですが、空いていますか?
夕方以降に通いたいのですが空いていますか?
最終受付は何時までですか?

無料面談・体験へのお申し込み

ぜひ、LEAFのダイエットプログラムに共感していただけた方は、 無料面談・体験にお越しください。

本気のあなたを心よりお待ちしております。

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