なぜダイエットの時に筋トレをやったほうがいいのか?

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こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

リーフでは、ダイエットの時にはガッツリ筋トレを行います。なぜダイエットの時に筋トレを行ったほうがいいのかというと、

筋肉量をなるべく減らさずに、体脂肪メインでダイエットするため

になります。

ダイエットで体重が減る時というのは、脂肪も減りますが同時に筋肉量も減ってしまいます。

筋肉量が減ってしまうと良くないことがいろいろとありまして、

  • 基礎代謝が落ちる
  • 細くはなるけど引き締まらない
  • 筋力・体力が落ちる
  • 痩せにくく太りやすい体質になる

このようなデメリットがあります。

ダイエットをしたい!という方のほとんどの目的は、

体を引き締めるため

になります。そのためには、ただ食事を改善するだけでなく、筋肉量を減らさないようにするために、「筋トレ」をしたほうがいいです!

今回ダイエットの時になぜ筋トレをやったほうがいいのか?という記事を書いたので、ぜひ参考にしてみてください。

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ABOUTこの記事をかいた人

西田 善晴

体を動かすことや筋トレが好きです。スポーツをしていたが度重なる怪我や元々ガリガリ体型だったこともありトレーニングに興味を持つ。2012年にパーソナルトレーニングジムLEAFを設立して7年間、多くの方のダイエットやバルクアップなどボディメイクのサポートを行う。ダイエット・筋トレ・食事について情報発信していきます。