こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。
今回もダイエットで成果を出されたお客様の成果報告をしたい思います！
ダイエットの時には、体脂肪も減りますが同時に筋肉量も減ってしまいます。しかし筋肉量が減ってしまうと様々なデメリットがあるので、なるべく筋肉量を減らさずに体脂肪メインでダイエットをしたほうが良いです！
LEAFの具体的な基準としては、落とした体重の９０％以上を脂肪で落として、筋肉量で落ちるのを１０％未満に抑えることを目標としています。
今回公開させていただけたのは男性の方です。ありがとうございます！
年齢：３７歳
性別：男
期間：３ヶ月ちょい
体重：−６.５kg
筋肉量：+０.８kg
体脂肪率：−９.５％
体脂肪量：−７.３kg
ビフォー
アフター
期間は３ヶ月ちょいだったので短めでしたが、体脂肪量が−７.３kgで筋肉量が+０.８kgになりました。
もともと筋肉量が少ないタイプの方だったので、今回のダイエットでは筋肉量が少し増えて脂肪を減らすことができました！これはけっこう稀です。
体脂肪率は−９.５％ですが、それだけ減れば体型も大きく変わります。このお客さんは服が好きな方だったのですが、服のサイズが合わなくなったと嬉しい悲鳴を言われていました。
ダイエットが成功すると、服に関するメリットが大きいですね〜途中で年末年始を挟みましたが、しっかりと食事を頑張られていてすごいな〜と思いました。
ダイエットでは筋トレなどの運動も大事ですが、それよりも食事が重要です。筋トレと同時に食事制限も頑張っていきましょう！
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