”トレーニングをすれば痩せる”は大間違い

ダイエット

こんにちは!LEAFの西田です。

LEAFに体験に来られる方のほとんどは、「トレーニングをすれば痩せる!」と思っていらっしゃる方が多いのですが、実はそれは大間違いです。

トレーニングだけを行なって痩せることはかなり難しいです。

なぜかというと、痩せるために一番大事なことは、

カロリー収支をマイナスにすること

だからです。

カロリー収支をマイナスにするとは、

消費するカロリーよりも摂取するカロリーを少なくする

ということになります。

トレーニングをすれば少しは消費カロリーが増えますが、運動するとお腹が空くのでその分食べ過ぎてしまえば痩せなくなります。

ダイエットにおいて重要なことは、消費カロリーを大きくすることよりも、

摂取カロリーを少なくすること

です。

つまりは食事の改善です。

トレーニングをすることも大事ですが、食事の改善をした方がその何倍も痩せます!

まずは摂取カロリーを少なくすることが大事ですが、摂取カロリーの栄養バランスもすごく大事です。

ちなみにその栄養バランスのことを、

PFCバランス

と言います。

でも、このPFCバランスを改善し続けることがなかなか自分一人では難しいんです、、、トレーニングも大事ですが、痩せるためにはPFCバランスを改善していきましょう!