ダイエット成功例１２例＋１例｜測定結果の画像あり！
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「ダイエット成功例１２例＋１例｜測定結果の画像あり！」について書いていきたいと思います。 パーソナルトレーニングジムLEAFに来られるお客さんの８〜９割は、ダイ…
ダイエットダイエットダイエット
ダイエットダイエット成功の秘訣３１カ条｜やめる努力とやる努力
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは、「ダイエット成功の秘訣３１カ条｜やめる努力とやる努力」について書いていきたいと思います。 このブログを読んでいる方は、 ・ダイエットを成功させたい！ ・ダイエ…
バルクアップバルクアップのための食事メニューのチェックリスト８項目
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「バルクアップのための食事メニューのチェックリスト８項目」について書いていきたいと思います。 まずバルクアップの意味ですが「筋肉を増やしながら体を大きくする」ということ…
バルクアップバルクアップのための筋トレメニューのチェックリスト６項目
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「バルクアップのための筋トレメニューのチェックリスト６項目」について書いていきたいと思います。 まず、バルクアップというのは何かというと、「筋肉を増やしながら体…
ダイエットダイエットとバルクアップのための休養のチェックリスト６項目
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログは「ダイエットとバルクアップのための休養のチェックリスト６項目」について話していきたいと思います。 この「ダイエットとバルクアップのための休養のチェックリスト」は「…
ダイエット効果的なダイエットのための筋トレのチェックリスト７項目
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「効果的なダイエットのための筋トレのチェックリスト７項目」について話していきたいと思います。 前回のブログでは、効果的なダイエットのための栄養のチェックリストを解説して…
ダイエット効果的なダイエットのための食事のチェックリスト８項目
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「効果的なダイエットのための食事のチェックリスト８項目」について書いていきたいと思います。 まず、理想的なダイエットの定義ですが、「筋肉をなるべく減らさずに、脂肪メイン…
ダイエットダイエットの基本知識｜基本のルールを知ればリバウンドも怖くない
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログは「ダイエットの基本知識｜基本のルールを知ればリバウンドも怖くない」について書いていきたいと思います。 ダイエットについての情報って、本当に色々な情報があふれている…
目標設定・マインドセット目的論とは？アドラー心理学の目的論を体づくりに活かす！
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログでは、「目的論とは？アドラー心理学の目的論を体づくりに活かす！」について書いていきたいと思います。 目的論という言葉を聞いたことがありますか？目的論という言葉を初…
バルクアップなぜ筋トレしてもバルクアップが上手くいかなかったのか？｜トレーナーの体験談
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今日は「なぜ筋トレしてもバルクアップが上手くいかなかったのか？｜トレーナーの体験談」について書いていきたいと思います。 このブログでは僕の経験をもとに、なぜ筋トレをしてバルクア…
プロフィール
西田善晴/パーソナルトレーナー
体を動かすことや筋トレが好きです。
スポーツをしていたが度重なる怪我や元々ガリガリ体型だったこともありトレーニングに興味を持つ。２０１２年にパーソナルトレーニングジムLEAFを設立して７年間、多くの方のダイエットやバルクアップなどボディメイクのサポートを行う。
ダイエット・筋トレ・食事について情報発信していきます。