筋トレ– category –

こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 先日、バスケをやっていて右足首を痛めてしまいました,,, 現役時代は左足首を何度も捻挫していたんですが、今回は右です。...

こんにちは！LEAFの西田です。 「お腹の脂肪だけ落としたいんですけど、腹筋運動すれば落ちますか？」 男性は6つに割れた腹筋！女性なら腹筋の縦線を出したい！という理...

こんにちは！LEAFの西田です。 「プロテインって、飲まなきゃダメですか？」 この質問も本当によくいただきます。 結論から言うと、必須ではありません。でも、あると便...

こんにちは！LEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」 こんな質問をよくいただきます。 確かに、基礎代謝が高い方が痩せやすいのは事実です。でも、...

From　西田善晴   僕自身のトレーニングの話になるんですが、ここ１年くらい実験的にダンベルのみのトレーニングを行っていました。 筋トレは、 バーベルダン...

こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。筋トレを始めるにあたって、一番最初からやっておいた方がいいことがあります。それは、記録を取ることです。 食事制限をす...

こんにちは！トレーナーの西田です。 突然ですが、「筋肉食堂」って知っていますか？ 筋肉食堂とは、東京で５店舗あるトレーニー向けのレストランになります。普通のレ...

こんにちは！LEAFの西田です。 今回はおすすめのマルチビタミンを紹介したいと思います。 マルチビタミンは色々種類がありますが、僕が飲んでいるマルチビタミンは、オ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレ初心者の方へ｜目的次第で筋トレのやり方が変わります！ 」について書いていきたいと思います。 今まで...

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレのときはタンパク質を摂ろう｜筋肉はタンパク質から出来ています！」について書いていきたいと思います...

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「自分に自信がない人は筋トレで成功体験を得よう！筋トレは外見だけでなく内面も変えてくれます」について書い...

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレだけでは痩せないし、太ることもありません！ダイエットの時に筋トレをする理由とは？」について書いて...