ダイエット– category –

こんにちは！八代のパーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットにおいて「目標設定」はめちゃくちゃ重要です！ 運動・栄養・休養がいくら良かったとしても、続けないと...

こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 「体重は減ったけど、体脂肪率が増えてる…」 「昨日と今日で筋肉量が1kg増えてる！」 体組成計を使っていると、こん...

こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットや筋トレをしている方にとって、お肉選びはちょ〜重要です。 でも、スーパーに行くとたくさんのお肉が並んでい...

こんにちは！LEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」「基礎代謝を上げるために筋トレやりたいです！」 とよく言われます。 確かに、基礎代謝が高い...

こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 「有酸素運動は20分以上やらないと効果がない」 こんな話、聞いたことありませんか？ 確かにこの理論には一理あります。有...

こんにちは！LEAFの西田です。  先日、【セミパーソナル始めました！】という案内をしたと思うのですが、そのセミパーソナルの予約システムを改善しました。 今ま...

こんにちは！LEAFの西田です。 最近、お客様からこんな相談を受けました。 「食事も気をつけているし、トレーニングもちゃんとやっています。でも、もう2週間も体重が全...

こんにちは！LEAFの西田です。 LEAFのインスタにも投稿したのですが、スタバにダイエット中でも食べれるフードがあるという情報をゲットしたので、皆さんにも紹介したい...

ダイエットモニターの方が成功されたので、成果をご紹介したいと思います！ ダイエットモニターお疲れ様でした🙇‍♂️コツコツ続けないとこ...

こんにちは！LEAFの西田です。 よくどんな分野でも論争になるのが、「量が大事か？質が大事か？」ということです。 例えば勉強なんかでも言われますし、スポーツの練習...

From　西田善晴 LEAFでは、短期的なダイエットをあまりおすすめしていません。 なぜかというと、短期的なダイエットには色々と落とし穴があるからです。 でも、ほとんど...

From　西田善晴 いきなりですが、ダイエットに良さそうな食べ物というと何が思い浮かびますか？ ・野菜・ヨーグルト・豆腐・納豆etc,,, などを思い浮かべる方が多いんじ...