ダイエット– category –
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ダイエットで体に変化が出るまでの期間は？
こんにちは！LEAFの西田です。 「ダイエットを始めてからどのくらいで結果が出ますか？」 よく聞かれる質問です！ 結果が出る、という定義と個人差があるというのが実情...
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「チートデイ」って本当に必要？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットについて調べていると、「チートデイ」という言葉を見かけることがあると思います。 「週に1回、好きなものを食... -
「部分痩せ」は可能？お腹だけ痩せたい方へ
こんにちは！LEAFの西田です。 「お腹の脂肪だけ落としたいんですけど、腹筋運動すれば落ちますか？」 男性は6つに割れた腹筋！女性なら腹筋の縦線を出したい！という理... -
ダイエット中のアルコールとの付き合い方
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 「ダイエット中はお酒を飲んじゃダメですよね？」 こんな質問をよくいただきます。 確かに、アルコールはダイエットの敵と... -
プロテインは必要？普通の食事じゃダメ？
こんにちは！LEAFの西田です。 「プロテインって、飲まなきゃダメですか？」 この質問も本当によくいただきます。 結論から言うと、必須ではありません。でも、あると便... -
「基礎代謝を上げれば痩せる」は本当？
こんにちは！LEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」 こんな質問をよくいただきます。 確かに、基礎代謝が高い方が痩せやすいのは事実です。でも、... -
ダイエットを成功させるための目標設定の方法
こんにちは！八代のパーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットにおいて「目標設定」はめちゃくちゃ重要です！ 運動・栄養・休養がいくら良かったとしても、続けないと... -
体組成計の数値、どこまで信用していいの？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 「体重は減ったけど、体脂肪率が増えてる…」 「昨日と今日で筋肉量が1kg増えてる！」 体組成計を使っていると、こん... -
スーパーでお肉を選ぶときの秘密のコツ
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 ダイエットや筋トレをしている方にとって、お肉選びはちょ〜重要です。 でも、スーパーに行くとたくさんのお肉が並んでい... -
「基礎代謝を上げれば痩せる」は本当？
こんにちは！LEAFの西田です。 「基礎代謝を上げれば痩せるんですよね？」「基礎代謝を上げるために筋トレやりたいです！」 とよく言われます。 確かに、基礎代謝が高い... -
有酸素運動は20分以上やらないと意味がない？
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 「有酸素運動は20分以上やらないと効果がない」 こんな話、聞いたことありませんか？ 確かにこの理論には一理あります。有... -
【セミパ改善】より通いやすくなりました！
こんにちは！LEAFの西田です。 先日、【セミパーソナル始めました！】という案内をしたと思うのですが、そのセミパーソナルの予約システムを改善しました。 今ま...