こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエットレシピ｜豚肉とブロッコリーのパスタソース炒め」を紹介していきたいと思います。 筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットするようなダイエット方法の場…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、ダイエットに良い鶏胸肉の生姜焼きのレシピを紹介したいと思います。 鶏胸肉は高タンパク質で低脂質のダイエットにもってこいの食材です。その鶏胸肉で作る生姜焼きのレシピを紹介…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエット時のタンパク質について｜タンパク質が摂れる食材や商品などをご紹介」について書いていきたいと思います。 ダイエットの時にはタンパク質を摂った方が良いと聞いたこ…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、一点集中すると成功はしやすくなるが、幸せからは逆に遠ざかってしまうかもしれないという話をしたいと思います。 僕は普段パーソナルトレーニングでお客さんのカラダづくりの目標…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、鶏胸肉のカレー風味のダイエットレシピを紹介したいと思います！ ダイエットの時のおかずで大事なことは、高タンパク質で低脂質にすることです。そのためには、まずは食材選びが重…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、ダイエット中にオススメの押し麦のお茶漬けのレシピを紹介したいと思います。 ダイエット中は糖質を全く食べれないわけではありませんが少なくしないといけません。糖質が多く入っ…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップを行って理想のカラダになるためには、「目標設定」が重要になってきます。 目標を決める際に、まず前提として大事なことが、 自分の価値観に沿った目標を設定…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「理想的なダイエットのペースについて｜急激なダイエットはオススメしません」について書いていきたいと思います。 うちのジムには、自己流で急激なダイエットをして失敗してしま…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 カラダづくりにおいて、自分のことを客観的に見るということはかなり大事です。なぜかというと自分のことを客観的に見れないと自分の間違いに気づくことができないからです。 間違いに気…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は最近書いているダイエット中でも食べれる食べ物をまとめて爆食いしてみたのでその模様をお伝えしたいと思います。 ダイエット中はカロリーを少なくしたり、糖質や脂質を少なくするこ…