筋トレの消費カロリーが知りたい！筋トレだけではダイエット出来ません
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 このような疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴が７年ほど。自分自身でもダイエットしてきましたし、多くの方のダイエットのサポートをし…
ダイエットダイエットダイエット
ダイエットダイエット中でも甘いものが食べたい！ダイエット中にオススメの甘いもの代用品をご紹介
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこういった疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴が７年でして、今までたくさんの方のダイエットをサポートしてきました。自分自身も…
ダイエットダイエット中はお酒を飲んでもいいの？ダイエット中はお酒を少なくしよう
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこのような疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴７年ほどで、多くの方のダイエットをサポートしてきました。自分自身も−１５kgの…
ダイエットダイエットしてるのに痩せない！痩せない理由と対策について解説します
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエットしてるのに痩せない！痩せない理由と対策について解説します」について書いていきたいと思います。 ダイエットしてるのになかなか痩せない！ということはありませんか…
ダイエットダイエットレシピ｜ちょい辛シーフードスープ
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は「ちょい辛シーフードスープ」のダイエットレシピを紹介したいと思います。 僕はダイエットの時に満腹感を得るために、スープやサラダをよく食べます。そのスープやサラダに、野菜・…
目標設定・マインドセットカラダづくりは成果も大事だが過程も大事な話
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「カラダづくりは成果も大事だが過程も大事な話成果を出すことも大事だが、過程も大事」ということを書いていきたいと思います。 僕はパーソナルトレーナーとして、お客さんにカラ…
ダイエットダイエットレシピ｜鶏胸肉のチーズリゾット風味
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、鶏胸肉のチーズリゾット風味のダイエットレシピを紹介したいと思います！ ダイエットの時のおかずで大事なことは、高タンパク質で低脂質にすることです。そのためには、まずは食材…
ダイエット健康的にダイエットしたい！健康的に痩せるための方法を解説します
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「健康的にダイエットしたい！健康的に痩せるための方法を解説します」について書いていきたいと思います。 年齢が若い頃は、「とにかく細くなりたい！」「とにかく体重を減らした…
ダイエットダイエットの時に炭水化物（糖質）はどうすれば良いのか？少な過ぎはおすすめしません！
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 こういった疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴７年ほどで、多くの方のダイエット成功のサポートをしてきました。自分自身でも−１５kg…
ダイエットダイエットレシピ｜豚肉とブロッコリーのパスタソース炒め
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエットレシピ｜豚肉とブロッコリーのパスタソース炒め」を紹介していきたいと思います。 筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットするようなダイエット方法の場…
プロフィール
西田善晴/パーソナルトレーナー
体を動かすことや筋トレが好きです。
スポーツをしていたが度重なる怪我や元々ガリガリ体型だったこともありトレーニングに興味を持つ。２０１２年にパーソナルトレーニングジムLEAFを設立して７年間、多くの方のダイエットやバルクアップなどボディメイクのサポートを行う。
ダイエット・筋トレ・食事について情報発信していきます。