体が変わると停滞期になる原因はメンタルです

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。パーソナルトレーニングやボディメイクを進めていくにあたって、気をつけないといけない時があります。それは、最終的な目標の半分か、半分ちょい目標を達成した時です。例えば最終的…

あなたが理想の体になれない理由｜セルフイメージと快適ゾーン

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。僕が理想の体になるために一番重要だと思っていることがあります。理想の体になるためには、基本的には３つの要素が大事です。その３つの要素とは、「運動」「栄養」「休養」の３つです…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。先日ある話を聞きました。その話が、ダイエットやバルクアップなどの体づくりにもかなり共通するところがあり、学べることがあるのでみなさんと共有したいと思います。こんな話です。 …

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回は、トレーニングで一番大事なことについて、書いていきたいと思います。筋トレで成果を出すにあたって、大事なポイントというのは沢山あります。外したくない大事なポイントという…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。最近よく「AI（人工知能）」がニュースになっていますね。AI時代になると職を奪われる！とか、便利になる！とか、いろいろと言われています。駒澤大学准教授の井上智洋さんによると…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。ダイエットやバルクアップなどの体づくりで成果を出すということにおいて、正しい努力を継続するということが全てです。正しい努力をすれば、やった分だけ成果が出ます。なので、続けれ…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。先日ツイッターを見ていると、このようなツイートを見つけました。人工的なタンパク質（笑）医者がプロテインの実際を知らずに書くと、こういう的外れの文章になる。なお厚生労働省…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは、スポーツパフォーマンス向上のためにウエイトトレーニングを行うことは良いのか悪いのか？ということを書いていきたいと思います。スポーツパフォーマンス向上のため…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。時々うちのジムに体験に来られる方から言われることがあるのですが、「食べても太らない体づくりをしたいです！」や「基礎代謝を上げたいです！」ということを言われます。よく筋トレを…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今現在、「ダイエット」や「ダイエット　食事」で検索をすると、このようなことが書いてある記事が１番目に出てきます。「何を食べたら痩せるか、太るか」とあわせて、食事の時間も重要…