目標を設定するときは自分の価値観に沿って目標を決めよう
西田 善晴こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップを行って理想のカラダになるためには、「目標設定」が重要になってきます。 目標を決める際に、まず前提として大事なことが、 自分の価値観に沿った目標を設定…
目標設定・マインドセット西田 善晴目標設定・マインドセット西田 善晴目標設定・マインドセット西田 善晴
LEAFのブログおばあちゃんにプロテイン
西田 善晴こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 僕のおばあちゃんは８５歳です。LEAFをオープンしてから６年ほど経ちますが、週に１回ばあちゃんの家に行って軽めのストレッチやトレーニングをしています。 ト…
ダイエット理想的なダイエットのペースについて｜急激なダイエットはオススメしません
西田 善晴こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこのような疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はダイエットを何度も行なっています。そしてパーソナルトレーナー歴７年ほどで多くの方のダイエットをサポー…
目標設定・マインドセット自分のことを客観的に見ることの大事さ
西田 善晴こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 カラダづくりにおいて、自分のことを客観的に見るということはかなり大事です。なぜかというと自分のことを客観的に見れないと自分の間違いに気づくことができないからです。 間違いに気…
LEAFのブログ数値化と子供のモチベーション
西田 善晴こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 先日、家に体重計を置きました。この体重計はうちのジムをオープンした当初に使っていたもので、ジムにインボディという高性能体組成計を導入してからずっと使ってい…
ダイエットダイエット中でも食べれる食べ物をまとめて爆食いしてみた！
西田 善晴こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は最近書いているダイエット中でも食べれる食べ物をまとめて爆食いしてみたのでその模様をお伝えしたいと思います。 ダイエット中はカロリーを少なくしたり、糖質や脂質を少なくするこ…
LEAFのブログ子供の七五三と親として思うこと
西田 善晴こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 昨日は子供３人全員の七五三でした。３人全員やったので、けっこう大変でしたね。３人とも成長したな〜と思います。 子供の成長って本当に早いですよね。あっという…
LEAFのブログダイエットで成果が出ない２つの要因
西田 善晴こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 ダイエットに取り組んでいてもなかなか痩せないな〜という時はありませんか？ダイエットにおいて成果が出ない大きな要因は２つあります。 痩せれない大きな要因は、…
ダイエットダイエット中のおやつ・間食におすすめのプロテインバー９選！コンビニで買えるものも紹介します
西田 善晴こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこのような疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴７年ほどで、今まで多くの方のダイエットをサポートしてきました。自分自身も−１５…
ダイエットダイエット中はパンは食べれないの？ダイエット中でも食べれるブランパンを６つ紹介します！
西田 善晴こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこのような疑問に答えていきたいと思います。 ダイエット中はパンは食べれないの？ ダイエット中は基本的にはカロリーを抑えたり、糖質や脂質を少なくしないといけません。パンに…