「出来ているつもり」にご用心
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 パーソナルトレーニングをやっている時や自分自身で体づくりに取り組む中で、気をつけないといけないな〜いつも思うことがあります。それは、「出来ているつもりになっちゃっうことがある…
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こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 パーソナルトレーニングの体験の時に、お客さんから時々される質問があります。それは、「標準はどこですか?」という質問です。確かに標準がどこか気になりますよね! その時に、もちろ…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 今回の記事は「バルクアップ時のサプリメント紹介!バルクアップ時に必ず摂って欲しいサプリメントとは?」について書いていきたいと思います。 筋肉量を増やしたい!という方や、体を大…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 うちのジムにダイエット目的で来られる方は、一度は自分でダイエットをしたことがある方たちが多いです。 ジムに行ったり食事制限をしたりして、ダイエットに成功したけれどリバウンドし…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログでは、「バルクアップ時のカロリーや食事はどうすればいいの?|バルクアップのためにはカロリーや食事が大事」について書いていきたいと思います。 筋肉量を増やすためのバ…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 5年くらい前ですかね?結婚して子供ができた時に、生命保険に入りました。 その時に保険屋さんに言われたことが、「死ぬリスクに備えることも大事ですが、生きるリスクに備えることも大…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今日のブログでは、手っ取り早く摂取するカロリーを減らす方法をお伝えしたいと思います。この方法は簡単ですが、かなり効果的です! この方法を知っておくと、ダイエットの時や、体重を…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップなどのボディメイクを行うときは、「タンパク質」をとることが欠かせません。 タンパク質は、体を作る材料となる栄養素です。筋肉や皮膚、髪の毛や爪などの材料…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 最近、テレビでよく筋トレやマッチョ系の特集があっているみたいですね。2017年は、だいぶ筋トレブームが来ていると思います。 僕はパーソナルトレーナーですので、基本的には筋トレ…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 パーソナルトレーニングやボディメイクを進めていくにあたって、気をつけないといけない時があります。 それは、最終的な目標の半分か、半分ちょい目標を達成した時です。 例えば最終的…