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  2. 人生の質の向上

人生の質の向上– category –

  • パフォーマンス

    体力の衰えを感じる,,,

    From 西田善晴 私事ですが、最近体力の衰えを感じます。 仕事をしていても疲れやすくなったし、回復力も確実に落ちています,,, 社会人バスケに行っても、全然走れませ...
    2023年9月22日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    ついていけなかった高校時代

    From. 西田善晴   こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 今回は最近のネタがなかったんで、自分の学生時代の部活動の話をしたいと思います! 僕は学生時...
    2023年3月12日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    筋トレの記録をつけていない方へおすすめのアプリ

    こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。筋トレを始めるにあたって、一番最初からやっておいた方がいいことがあります。それは、記録を取ることです。 食事制限をす...
    2022年12月2日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    80%はヘルシーに20%は甘やかす

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 家族でLEAF並木坂店(RGYM)の近くにあるMANLYというカフェに行ってきました! 前にお客さんから美味しい&イケメ...
    2022年10月31日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    ゲームをするより、作る

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 うちには小学校3年生の息子がいるのですが、大のゲーム好きです。 ゲームをしなくても、ユーチューブで人がゲー...
    2022年7月27日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    【1年以上愛用中】睡眠の質を上げるためのガジェットを紹介します

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 僕は36歳になるんですが、年をとるにつれ睡眠に気を使うようになってきました。トレーニングを継続しているとは...
    2022年5月18日
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    西田 善晴
  • 一点集中すると成功はしやすいが幸せにはなれないかもしれない
    人生の質の向上

    一点集中すると成功はしやすいが幸せにはなれないかもしれない

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、一点集中すると成功はしやすくなるが、幸せからは逆に遠ざかってしまうかもしれないという話をしたいと思います...
    2018年12月26日
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    西田 善晴
  • 目標を設定するときは自分の価値観に沿って目標を決めよう
    人生の質の向上

    目標を設定するときは自分の価値観に沿って目標を決めよう

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップを行って理想のカラダになるためには、「目標設定」が重要になってきます。 目標を決める際に...
    2018年12月6日
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    西田 善晴
  • 自分に自信がない人は筋トレで成功体験を得よう!筋トレは外見だけでなく内面も変えてくれます
    人生の質の向上

    自分に自信がない人は筋トレで成功体験を得よう!筋トレは外見だけでなく内面も変えてくれます

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「自分に自信がない人は筋トレで成功体験を得よう!筋トレは外見だけでなく内面も変えてくれます」について書い...
    2018年9月25日
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    西田 善晴
  • 長生きするリスクに備えよう
    人生の質の向上

    長生きするリスクに備えよう

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 5年くらい前ですかね?結婚して子供ができた時に、生命保険に入りました。 その時に保険屋さんに言われたことが、「死...
    2017年12月5日
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    西田 善晴
  • 筋肉のための人生ではない。より豊かな人生のための筋肉、筋トレである
    人生の質の向上

    筋肉のための人生ではない。より豊かな人生のための筋肉、筋トレである

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 最近、テレビでよく筋トレやマッチョ系の特集があっているみたいですね。2017年は、だいぶ筋トレブームが来ていると...
    2017年11月27日
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    西田 善晴
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leaf_ptg

@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今日はGW最終日ですね👍皆さん家でゆっくりでしょうか?🏄‍♂️  私は鶏むね肉焼いてます🫡笑  たんぱくで食べにくい鶏むね肉でも、この調理方法だと美味しく食べれますよ😀💪  「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回は、カロリー計算方式を紹介します🙂  痩せるための大原則は、「カロリー収支をマイナスにすること」です。  そのためには、1日の消費カロリーを知る必要があります💪  商品カロリーを知るために、簡易的ではありますが計算するサイトを紹介してます🫡  自分の消費カロリーを知って、食べれるカロリーを知りましょう😀🙆‍♂️  「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回は、高たんぱく麺弁当の紹介です‼️
これは麺好きの人にはかなりいいんじゃないでしょうか?✨  これからの暑くなる季節にぴったりですね🏄‍♂️  なるべく美味しく痩せましょう💪🥗  「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  フォームローラーって知ってますか?  筋肉の疲労回復や身体の不調改善に役立ちます👍  ストレッチよりも効果的なこともあるので、ぜひやってみてね😀💪  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  ダイエット中でも脂質の少ない和スイーツはけっこう食べれます😋  とくにダイエット中でもトレーニング前は糖質をしっかり食べた方が良いので、そんな時にも食べやすいですね👍  ストレスを抜きながら継続することが大事です😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回の投稿では、痩せるための一番の大原則を紹介しています‼️  これがダイエットの基本中の基本😤でも続けるのが一番難しい事でもあります🥺  ダイエットでは色々な新しいノウハウが出てきますが、とにかくこれが一番大事です🫡  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回は高たんぱくサラダのご紹介です🥗  美味しそうだしたんぱく質も摂れるので一石二鳥ですね😎  別のSNSでも人気だったので、試してみてね〜😀💪  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回はダイエットでめちゃくちゃ重要な、PFCバランスの計算方法を紹介していきます🙆‍♂️  ぜひ一回自分のPFCバランスを調べてみてね😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  以前投稿で紹介した、プロテインケーキの作り方を動画にして見ました💪  ダイエット中でも食べれます😊🍰  ぜひ真似して見てね😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
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