無理なく、キレイに痩せる
LEAF
RECIPE
BOOK
美味しく食べながら、キレイに痩せよう!!
ダイエットに成功して欲しいとの思いから、
無料でどうぞ
LEAFのブログ– category –
-
筋トレの記録をつけていない方へおすすめのアプリ
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。筋トレを始めるにあたって、一番最初からやっておいた方がいいことがあります。それは、記録を取ることです。 食事制限をす...
-
ドーピングの話
こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 最近一部のフィットネス界隈で話題になっている話があります。 それはドーピングの話です。 一般の方にはほとんど馴染みの... -
８０％はヘルシーに２０％は甘やかす
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 家族でLEAF並木坂店（RGYM）の近くにあるMANLYというカフェに行ってきました！ 前にお客さんから美味しい＆イケメ... -
トレーナーの娘は運動嫌い？
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 僕には小６になる娘がいるのですが、彼女はめちゃくちゃインドアです。運動するのは嫌いだし、家で好きな漫画やア... -
不便は最高！？
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 うちには子供がいるのですが、以前まではけっこうな頻度で車で送って行っていました。 でも夏休みが明けて送って... -
運動会が地獄だった方へ
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 先日子供達の運動会がありました。 今の運動会って、ほとんどの学校が午前中だけで終わるようになっているみたい... -
SNSの光と影
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 SNSって見てますか？僕はよくインスタグラムを見ています。 インスタはおしゃれでかっこいいですよね。僕がよく見... -
コンプレックスで悩んでいる人へ
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 僕は小さい頃から運動するのは好きだったんですが、色が細くかなりガリガリな子供でした。 身長は高い方で中３の... -
ゲームをするより、作る
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 うちには小学校３年生の息子がいるのですが、大のゲーム好きです。 ゲームをしなくても、ユーチューブで人がゲー... -
【１年以上愛用中】睡眠の質を上げるためのガジェットを紹介します
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 僕は３６歳になるんですが、年をとるにつれ睡眠に気を使うようになってきました。トレーニングを継続しているとは... -
引きこもりでもトレーニングを継続する方法
こんにちは！熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 いきなりですが、僕はけっこう引きこもりです。外に出る用事がなければ、ずっと家にいたいと思うようなタイプです... -
明けましておめでとう御座います！
あけましておめでとう御座います！LEAFの西田です。年が明けて２０２２年になりましたね。もうそろそろ通常の生活に戻る頃だと思います。 もう今年の目標は決められまし...