こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップを行って理想のカラダになるためには、「目標設定」が重要になってきます。 目標を決める際に、まず前提として大事なことが、 自分の価値観に沿った目標を設定…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 カラダづくりにおいて、自分のことを客観的に見るということはかなり大事です。なぜかというと自分のことを客観的に見れないと自分の間違いに気づくことができないからです。 間違いに気…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「自分に自信がない人は筋トレで成功体験を得よう！筋トレは外見だけでなく内面も変えてくれます」について書いていきたいと思います。 自分に自信がないけど、自信が持てるように…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエットでモチベーションが続かない方へ｜モチベーションが続かない理由と対策」について書いていきたいと思います。 ダイエットの時にモチベーションが下がってしまい、食事…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、「ダイエットで体重ばかり気にして心が折れていませんか？｜ダイエット時の体重変動の見方」について書いていきたいと思います。 パーソナルトレーニングでダイエットの指導をし…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 パーソナルトレーニングをやっている時や自分自身で体づくりに取り組む中で、気をつけないといけないな〜いつも思うことがあります。それは、「出来ているつもりになっちゃっうことがある…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 パーソナルトレーニングの体験の時に、お客さんから時々される質問があります。それは、「標準はどこですか？」という質問です。確かに標準がどこか気になりますよね！ その時に、もちろ…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 最近、テレビでよく筋トレやマッチョ系の特集があっているみたいですね。２０１７年は、だいぶ筋トレブームが来ていると思います。 僕はパーソナルトレーナーですので、基本的には筋トレ…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 パーソナルトレーニングやボディメイクを進めていくにあたって、気をつけないといけない時があります。 それは、最終的な目標の半分か、半分ちょい目標を達成した時です。 例えば最終的…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 僕が理想の体になるために一番重要だと思っていることがあります。 理想の体になるためには、基本的には３つの要素が大事です。その３つの要素とは、「運動」「栄養」「休養」の３つです…