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目標設定・マインドセット– category –

  • LEAFのブログ

    80%はヘルシーに20%は甘やかす

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 家族でLEAF並木坂店(RGYM)の近くにあるMANLYというカフェに行ってきました! 前にお客さんから美味しい&イケメ...
    2022年10月31日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    SNSの光と影

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 SNSって見てますか?僕はよくインスタグラムを見ています。 インスタはおしゃれでかっこいいですよね。僕がよく見...
    2022年8月31日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    コンプレックスで悩んでいる人へ

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 僕は小さい頃から運動するのは好きだったんですが、色が細くかなりガリガリな子供でした。 身長は高い方で中3の...
    2022年8月16日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    ゲームをするより、作る

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 うちには小学校3年生の息子がいるのですが、大のゲーム好きです。 ゲームをしなくても、ユーチューブで人がゲー...
    2022年7月27日
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    西田 善晴
  • LEAFのブログ

    引きこもりでもトレーニングを継続する方法

    こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 いきなりですが、僕はけっこう引きこもりです。外に出る用事がなければ、ずっと家にいたいと思うようなタイプです...
    2022年4月13日
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    西田 善晴
  • 目標設定・マインドセット

    週報とパーソナルトレーニング

    こんにちは!LEAFの西田です。 最近ビジネス系の講座に申し込みました。1年間の講座です。 LEAFはオープンして9年ほど経ちますが、基本的に私西田1人でずっと営業し...
    2021年11月25日
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    西田 善晴
  • 目標設定・マインドセット

    目標を7〜8割達成したらモチベーションが落ちる問題について

    こんにちは!LEAFの西田です。 クライアントさんのパーソナルトレーニングをしていてよく起こることがあるのですが、それは目標の7~8割ほど達成した時にモチベーショ...
    2020年12月28日
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    西田 善晴
  • 目標設定・マインドセット

    ネガティブな欲とポジティブな欲

    こんにちは!LEAFの西田です。 ダイエットやバルクアップなどの体づくりで成果を出すために重要な要素として、メンタルがあります。筋トレや食事管理が出来るかどうか、...
    2020年1月28日
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    西田 善晴
  • 目標設定・マインドセット

    「き・れ・い」は「く・ろ・う」の上にある

    こんにちは!LEAFの西田です。 50音順で見ると、「き・れ・い」という文字は「く・ろ・う」という文字の上にあります。 苦労なしに綺麗は成り立たないということです...
    2019年12月23日
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    西田 善晴
  • 目標設定・マインドセット

    インプットよりアウトプットよりも、フィードバックが大事

    こんにちは!LEAFの西田です。 ダイエットやバルクアップなどの体づくりで成果を出すためには、 インプット・・・正しい知識を身につける アウトプット・・・正しい努力...
    2019年11月14日
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    西田 善晴
  • 目標設定・マインドセット

    歳をとると成果は出にくいのか?

    こんにちは!LEAFの西田です。 パーソナルトレーナーをやっていて、よく感じることがあります。それは、年齢が若い方の方が成果が出やすいということです。若く無い方に...
    2019年10月31日
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    西田 善晴
  • カラダづくりは成果も大事だが過程も大事な話
    目標設定・マインドセット

    カラダづくりは成果も大事だが過程も大事な話

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「カラダづくりは成果も大事だが過程も大事な話成果を出すことも大事だが、過程も大事」ということを書いていき...
    2019年2月4日
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    西田 善晴
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leaf_ptg

@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今日はGW最終日ですね👍皆さん家でゆっくりでしょうか?🏄‍♂️  私は鶏むね肉焼いてます🫡笑  たんぱくで食べにくい鶏むね肉でも、この調理方法だと美味しく食べれますよ😀💪  「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回は、カロリー計算方式を紹介します🙂  痩せるための大原則は、「カロリー収支をマイナスにすること」です。  そのためには、1日の消費カロリーを知る必要があります💪  商品カロリーを知るために、簡易的ではありますが計算するサイトを紹介してます🫡  自分の消費カロリーを知って、食べれるカロリーを知りましょう😀🙆‍♂️  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回は、高たんぱく麺弁当の紹介です‼️
これは麺好きの人にはかなりいいんじゃないでしょうか?✨  これからの暑くなる季節にぴったりですね🏄‍♂️  なるべく美味しく痩せましょう💪🥗  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  フォームローラーって知ってますか?  筋肉の疲労回復や身体の不調改善に役立ちます👍  ストレッチよりも効果的なこともあるので、ぜひやってみてね😀💪  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  ダイエット中でも脂質の少ない和スイーツはけっこう食べれます😋  とくにダイエット中でもトレーニング前は糖質をしっかり食べた方が良いので、そんな時にも食べやすいですね👍  ストレスを抜きながら継続することが大事です😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回の投稿では、痩せるための一番の大原則を紹介しています‼️  これがダイエットの基本中の基本😤でも続けるのが一番難しい事でもあります🥺  ダイエットでは色々な新しいノウハウが出てきますが、とにかくこれが一番大事です🫡  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回は高たんぱくサラダのご紹介です🥗  美味しそうだしたんぱく質も摂れるので一石二鳥ですね😎  別のSNSでも人気だったので、試してみてね〜😀💪  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  今回はダイエットでめちゃくちゃ重要な、PFCバランスの計算方法を紹介していきます🙆‍♂️  ぜひ一回自分のPFCバランスを調べてみてね😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他のダイエットノウハウもチェック!  以前投稿で紹介した、プロテインケーキの作り方を動画にして見ました💪  ダイエット中でも食べれます😊🍰  ぜひ真似して見てね😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
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