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こんにちは!LEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【40代からのダイエットで気をつける事は?】です!

結論、40代だからといってダイエットで気を付けることはありません😳

僕は20代から60代前半くらいまでの方のダイエットのサポートを多くしてきましたが、年齢が上がるから痩せにくくなると言う事は無かったです。

だいたい計算した通りに痩せます👍

全編はプロフィール欄からYouTubeに飛べます😀

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法

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こんにちは😃LEAFの西田です。

今回の投稿は、チートデーについて。

なるべくストレスかけ過ぎないようにして継続していきましょう🥺👍

「この場合どうしたらいいの?」
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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のお題は、【部分痩せはできますか?】についてです。

実は、部分痩せは出来そうなんですが、出来ません🙅‍♂️

部分痩せは難しくて、体脂肪は全身から減っていきます🙆‍♂️

筋トレしても痩せないので、間違えないように気をつけましょう😀

本編はプロフィール欄からYouTubeチャンネルにGOです👍

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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こんにちは!LEAFの西田です。

今回の投稿は、食事のPFCバランスのお話です。

きちんと目標のペースに合わせてPFCバランスを設定している場合、そのPFCバランスさえ守れればダイエットはほぼ成功しています🙆‍♂️

それくらい大事な要素になります!

ただ摂取カロリーを減らしたり消費カロリーを増やすだけではなく、たんぱく質を多く摂ることを意識しましょう😀👍

「この場合どうしたらいいの?」
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明けましておめでとうございます⛩LEAFの西田です。

今回はダイエット中の飲み物についてです!

結論を言うと、「カロリーは飲むな!」なので飲み物からカロリーをなるべく摂らないように気をつけましょう🙆‍♂️

とはいえ、僕はブラックコーヒーが飲めないので毎日砂糖入れてコーヒー飲んでます😅

でもその分食べ物で糖質を摂り過ぎないようにしたり、ちょこちょこ有酸素運動をするようにしています👍

ダイエットはトータルのカロリー収支で決まるので、飲み物だけでなく、食べ物、運動とトータルで考えましょう😀

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こんにちは!LEAFの西田です。

今回の投稿は、
筋トレだけでは痩せません!
というお話です。

LEAFにダイエット目的で体験に来られるお客様のほとんどは、
【筋トレしたら痩せる!】
と思ってらっしゃいます!

でも実際は、筋トレだけでは痩せません❌

筋トレだけでは痩せないんですが、LEAFではダイエット時に筋トレをメインで行います💪

なんでダイエット時に筋トレを行った方がいいのか?という話を投稿してますので、スワイプしてチェック✅😊

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか?】です!

パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーナーの選び方を言っても説得力無いですが、一応話しています😅

いくつかのジムに体験に行くことをおすすめします👍

ジム選びやトレーナー選びで上手くいかないこともあるかもしれませんが、そんな時は移籍すれば大丈夫です🙆‍♂️

家からの近さだけではなく、目的や目標にあったジムを選びましょう😀

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こんにちは!LEAFの西田です。
寒くなってきましたね〜🥶

明日は阿蘇にいかないといけないのでびびってます💦

今日の投稿は、変わらないダイエットの大原則!の話です。

ダイエット情報たくさんあって、手軽な方法に飛びつきそうになることもあるとは思いますが、これがダイエットの大原則です🙆‍♂️

でも、実行して続けるのは大変です🥹

ぜひ忘れないでくださいね🙏

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こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか?」です🙆‍♂️

いや〜非常にむずかしい問題ですね🤨

ストレスでイライラして食べたくなる事ありますよね😅

そんな時はどうすればいいんでしょうか?

とりあえず、ストレス発散のために運動しましょう😀🙆‍♂️

ちなみに、サムネの写真は氷川にある「ドライブインみなみ」の定食です。

ホルモン定食にちゃんぽんが付いてきます😋

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