- ダイエット
ダイエットのペースについて
こんにちは!LEAFの西田です。 今回はダイエットのペースについて書いていきたいと思います。LEAFではダイエット目的の方の場合、数値の目標設定を行います。その時に必... - 筋トレ
筋トレ初心者の方へ|目的次第で筋トレのやり方が変わります!
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレ初心者の方へ|目的次第で筋トレのやり方が変わります! 」について書いていきたいと思います。 今まで... - ダイエット
【本格的!】ダイエット中にオススメのピザを見つけました🍕
こんにちは。LEAFの西田です。 ツイッターで、セブンの金のマルゲリータというピザの栄養成分がすごくいい!との情報を聞きました。そこで昨日食べてみたのですが、めち... - LEAFのブログ
引きこもりでもトレーニングを継続する方法
こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 いきなりですが、僕はけっこう引きこもりです。外に出る用事がなければ、ずっと家にいたいと思うようなタイプです... - ダイエット
3万円の服を買うよりも3kgダイエットした方がいい
こんにちは!LEAFの西田です。 うちでは体験の時にパーソナルトレーニングに来られた目的や目標を詳しくヒアリングします。その時にほとんどの方が言われる目的が、服に... - ダイエット
ダイエットレシピ|ちょい辛シーフードスープ
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は「ちょい辛シーフードスープ」のダイエットレシピを紹介したいと思います。 僕はダイエットの時に満腹感を得るため... - ダイエット
【初回購入20%OFF】筋肉食堂DELIのオフィシャルパートナーになりました!
こんにちは!トレーナーの西田です。 突然ですが、「筋肉食堂」って知っていますか? 筋肉食堂とは、東京で5店舗あるトレーニー向けのレストランになります。普通のレ... - LEAFのブログ
パーソナルジムで健康被害多発
From 西田善晴 先日Yahoo!ニュースでこのようなニュースがありました。 パーソナルトレーニングで健康被害多発 パーソナルジムで骨折や健康被害などが多発しているそう... - 休養
筋トレは毎日やった方が効果的なの?筋トレのやり過ぎは逆効果です!
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレは毎日やった方が効果的なの?筋トレのやり過ぎは逆効果です!」について書いていきたいと思います。 筋... - ダイエット
ダイエット時のランニングについて徹底解説|時間、頻度、ペースなど
こんにちは!トレーナーの西田です。今回は、「ダイエット時のランニングについて徹底解説|時間、頻度、ペースなど」について書いていきたいと思います。 よくダイエッ... - ダイエット
ダイエットレシピ|鶏胸肉のチーズリゾット風味
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、鶏胸肉のチーズリゾット風味のダイエットレシピを紹介したいと思います! ダイエットの時のおかずで大事なことは... - 目標設定・マインドセット
セルフイメージを書き換えないと理想のカラダになれない理由とは?
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「セルフイメージを書き換えないと理想のカラダになれない理由とは?」について書いていきたいと思いま...