- LEAFのブログ
ボディメイクには作り置き
From. 本郷優斗 ”ミールプレップ”という言葉を知っていますか?日本ではあまり馴染みがない言葉ですが簡単に言えば「作り置き」の事です! ボディメイクに適した食事を... - ダイエット
ダイエット中でも食べれるプロテインバー4選!コンビニで手軽に買えますよ
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエット中でも食べれるプロテインバーを紹介します!コンビニで手軽に買えますよ」について書いていきたい... - LEAFのブログ
トレーナーの娘は運動嫌い?
こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 僕には小6になる娘がいるのですが、彼女はめちゃくちゃインドアです。運動するのは嫌いだし、家で好きな漫画やア... - コンディショニング
【コスパ最高】アシュワガンダを紹介します
こんにちは!LEAFの西田です。 僕が愛用しているサプリメントに「アシュワガンダ」というサプリメントがあります。 いつも寝る前に飲むのですが、飲むときと飲まないと... - LEAFのブログ
コンプレックスで悩んでいる人へ
こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 僕は小さい頃から運動するのは好きだったんですが、色が細くかなりガリガリな子供でした。 身長は高い方で中3の... - 人生の質の向上
目標を設定するときは自分の価値観に沿って目標を決めよう
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップを行って理想のカラダになるためには、「目標設定」が重要になってきます。 目標を決める際に... - ダイエット
ダイエット中でも食べれるモスバーガーの「菜摘」(なつみ)を紹介します!
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、ダイエット中でも食べれるモスバーガーを紹介していきたいと思います。 ダイエット中は食事や飲み物から摂取する... - ダイエット
ダイエットで体重ばかり気にして心が折れていませんか?|ダイエット時の体重変動の見方
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、「ダイエットで体重ばかり気にして心が折れていませんか?|ダイエット時の体重変動の見方」について書いていき... - LEAFのブログ
ドーピングの話
こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。 最近一部のフィットネス界隈で話題になっている話があります。 それはドーピングの話です。 一般の方にはほとんど馴染みの... - LEAFのブログ
運動会が地獄だった方へ
こんにちは!熊本市のパーソナルジムLEAFの西田です。 先日子供達の運動会がありました。 今の運動会って、ほとんどの学校が午前中だけで終わるようになっているみたい... - ダイエット
自分に合った食事制限方法を見つけよう!
こんにちは!トレーナーの西田です。 僕はダイエットを4〜5回ほどやったことがあります。なぜかと言うと、筋肉を増やす時には脂肪も増えてしまうからです。 筋肉を増... - LEAFのブログ
今年もお世話になりました!
こんにちは!LEAFの西田です。 大晦日にメール失礼します。 2022年も皆さんには大変お世話になりました。ありがとうございました! スタッフ一同感謝しております。...