代償の法則

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代償の法則
LEAFのブログ

こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。

あなたが何度も体づくりに失敗しているなら、今日の内容はきっと役に立つと思います。

  • ダイエットしたい!
  • 筋肉を付けたい!
  • スポーツパーフォーマンスを向上させたい!

など、何かしら目標を設定したことはあるでしょう。

目標を設定するときに、忘れてしまいがちな、大切なことがあります。それをやらないまま、目標を達成しようとしても、なかなかうまくいきません。

その大切なこととは、なんでしょうか?

目標達成するために、何を差し出すか、決めること

大切なこととは、目標を達成するために、何を犠牲にするかを決めておくことです。

得たい結果を得るには、何かしら行動をしなければなりません。何もしなければ、何の成果も得ることは出来ません。ですので、目標が大きければ大きいほど、差し出すものも大きくなるのです。

人は放っておけば、すぐ楽をしたくなる生き物だと思います。楽をしようとすればするほど、成果は出ません。

ですので、一番最初に目標を決めるときに、何を犠牲にするのかを、一緒に決めておきましょう。

例えば、、、

  • 夜8時以降は、食事をしない
  • ダラダラする時間を短くして運動をする
  • 週3回筋力トレーニングをやる
  • 飲み会を減らす
  • 甘いものを控える
  • 朝からランニングをする

などです。

目標が高くなったり、期間が短くなったりすればするほど、犠牲も大きくなりますので、注意しましょう。

欲しいものを得るためには、それ相応の対価を払わなければなりません。ですので、目標を設定するときに最初に決めておくといいですよ!