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  2. 西田 善晴の執筆記事

西田 善晴– Author –

西田 善晴のアバター 西田 善晴

1986年生まれ。好きな食べ物は麺類、魚介類全般です!!
本屋さんと図書館に行くのにはまっています。

趣味は筋トレ、バスケットボール、釣りです!!

  • アスリートなら知っておきたい!スポーツパフォーマンスを向上させる全体像
    パフォーマンス

    アスリートなら知っておきたい!スポーツパフォーマンスを向上させる全体像

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は「アスリートなら知っておきたい!スポーツパフォーマンスを向上させる全体像」というブログを書いていきたいと思...
    2016年12月10日
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    西田 善晴
  • 効果的なストレッチの方法とは?ストレッチの効果や方法について解説します!
    休養

    効果的なストレッチの方法とは?ストレッチの効果や方法について解説します!

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログは「効果的なストレッチの方法とは?ストレッチの効果や方法について解説します!」について書いていきたい...
    2016年12月8日
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    西田 善晴
  • 筋膜リリースのやり方や効果とは?アスリートも行うフォームローラーでの筋膜リリース!
    休養

    筋膜リリースのやり方や効果とは?アスリートも行うフォームローラーでの筋膜リリース!

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログは「筋膜リリースのやり方や効果とは?アスリートも行うフォームローラーでの筋膜リリース!」について書い...
    2016年12月2日
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    西田 善晴
  • ダイエットレシピ28選|おいしくて人気の1週間献立メニュー
    食事

    ダイエットレシピ28選|おいしくて人気の1週間献立メニュー

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログは「ダイエットレシピ28選|おいしくて人気の1週間献立メニュー」について書いていきたいと思います。 ダ...
    2016年11月28日
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    西田 善晴
  • 筋トレメニュー29選|自宅用とジム用の筋トレメニューご紹介!
    筋トレ

    筋トレメニュー29選|自宅用とジム用の筋トレメニューご紹介!

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は「筋トレメニュー29選|自宅用とジム用の筋トレメニューご紹介!」について書いていきたいと思います。 このブロ...
    2016年11月23日
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    西田 善晴
  • 筋力をアップさせる効果的な筋力トレーニングの方法|トレーニングの原則など
    筋トレ

    筋力をアップさせる効果的な筋力トレーニングの方法|トレーニングの原則など

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「筋力をアップさせる効果的な筋力トレーニングの方法|トレーニングの原則など」について書いていきた...
    2016年11月18日
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    西田 善晴
  • 食べて痩せたい!痩せる食べ物や痩せる食事方法などまとめました!
    食事

    食べて痩せたい!痩せる食べ物や痩せる食事方法などまとめました!

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です!今回のブログでは「食べて痩せたい!痩せる食べ物や痩せる食事方法などまとめました!」について書いていきたいと思いま...
    2016年11月15日
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    西田 善晴
  • 目標設定の理論や方法|ダイエットや仕事での目標設定の事例
    目標設定・マインドセット

    目標設定の理論や方法|ダイエットや仕事での目標設定の事例

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今日は「目標設定の理論や方法|ダイエットや仕事での目標設定の事例」について書いていきたいと思います。 リーフはパー...
    2016年11月8日
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    西田 善晴
  • バルクアップの意味とは?バルクアップのための食事メニュー、筋トレなど徹底解説!
    食事

    バルクアップの意味とは?バルクアップのための食事メニュー、筋トレなど徹底解説!

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今日は「バルクアップの意味とは?バルクアップのための食事メニュー、筋トレなど徹底解説!」について書いていきたいと...
    2016年11月3日
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    西田 善晴
  • ダイエットに効果的な食事メニューとは|コンビニで買える食事もご紹介
    食事

    ダイエットに効果的な食事メニューとは|コンビニで買える食事もご紹介

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今日は「ダイエットに効果的な食事メニューとは|コンビニで買える食事もご紹介」について書いていきたいと思います。 ダ...
    2016年10月12日
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    西田 善晴
  • 家でもできるダイエットの運動メニューをパーソナルトレーナーがお教えします!
    筋トレ

    家でもできるダイエットの運動メニューをパーソナルトレーナーがお教えします!

    こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今日は「家でもできるダイエットの運動メニューをパーソナルトレーナーがお教えします!」というテーマで書いていきたい...
    2016年10月1日
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    西田 善晴
  • ダイエットには筋トレ!理想的なダイエットに効果的な筋トレメニューをご紹介
    筋トレ

    ダイエットには筋トレ!理想的なダイエットに効果的な筋トレメニューをご紹介

    こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエットには筋トレ!理想的なダイエットに効果的な筋トレメニューをご紹介」について書いていきたいと思い...
    2016年9月28日
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    西田 善晴
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEAFの西田です @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。  今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか?」です🙆‍♂️  いや〜非常にむずかしい問題ですね🤨  ストレスでイライラして食べたくなる事ありますよね😅  そんな時はどうすればいいんでしょうか?  とりあえず、ストレス発散のために運動しましょう😀🙆‍♂️  ちなみに、サムネの写真は氷川にある「ドライブインみなみ」の定食です。  ホルモン定食にちゃんぽんが付いてきます😋  「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!LEAFの西田です。 今日は「オートミール @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  今日は「オートミール」についての投稿です。
オートミールってちょっと前に流行りましたよね!  オートミールはえん麦という種類の麦でして、大きさは商品によってまちまちです。  白米に比べると、カロリーが低くビタミンや食物繊維が豊富に含まれています🏆  米化も出来るし、雑炊系や甘い系にも調理できるので、おすすめです🙆‍♂️  まだ試してみたことがない方は、ぜひ試してみてくださいね〜  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。 今回は @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。  今回は、【筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか?】です!  結論は、【ほぼ大丈夫!】です。  ほとんどの女性の方はムキムキになる心配はありません!  しかし、ごく少数遺伝的に筋肉が付きやすい方もいらっしゃいます。  そのような方は、少し気をつけた方が良いです🙆‍♂️  基本的には、モリモリ筋トレしてほぼ問題ありません🙆‍♂️  心配な場合は、LEAFの無料体験を受けてみてくださいね😀  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。 スタバ @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。  スタバにPFCバランスが神ってるサンドイッチがあるという情報を聞いたのでさっそく買いに行きましたが、無かったです🥲  でも、ダイエット中でも全然問題なく食べれるんで、投稿にまとめて紹介しています👏  スターバックスラテも無脂肪ミルクに変更したら、高たんぱく低脂質なので、一緒に紹介しています〜  ダイエット中でも工夫すれば全然スタバに行けますよ😀🙆‍♂️  早くこの石窯フィローネサンドイッチ食べたいです🤤  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!LEAFの西田です。 今回のYouTube @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  今回のYouTubeは、【ダイエット効果を高める筋トレの順番は?/肩こりネックレスコラントッテの話】です。  コラントッテというメーカーの肩こり解消ネックレスを買ったんですが、調子良いです🙆‍♂️  それと、筋トレの順番の話です💪
本編はプロフィール欄から飛べます!  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!熊本・八代のパーソナルジムLEAFの西田です @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!熊本・八代のパーソナルジムLEAFの西田です🫡  今回の投稿は「お酒」についてです。  みんな大好きアルコール、上手に付き合っていきましょう😀👌  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。 いきな @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。  いきなり寒すぎですね〜  今回のお題は「ダイエット中でも食べて良い食材、避けるべき食材は?」です!  食材レベルで説明してます🫡LEAFに入会された方にしかしない話もけっこうしてますんで、ダイエットしたい方にはおすすめの内容です。  プロフィール欄からYouTubeに飛べます🐥  「この場合どうしたらいいの?」
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