筋トレの消費カロリーが知りたい!筋トレだけではダイエット出来ません
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 このような疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴が7年ほど。自分自身でもダイエットしてきましたし、多くの方のダイエットのサポートをし…
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こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレ初心者の方へ|目的次第で筋トレのやり方が変わります! 」について書いていきたいと思います。 今まで筋トレをやったことがなかったり、筋トレを始めたばかりの初心者の…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレのときはタンパク質を摂ろう|筋肉はタンパク質から出来ています!」について書いていきたいと思います。 筋トレをしている時はタンパク質は重要な栄養素になります! 筋…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「自分に自信がない人は筋トレで成功体験を得よう!筋トレは外見だけでなく内面も変えてくれます」について書いていきたいと思います。 自分に自信がないけど、自信が持てるように…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこのような疑問に答えていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴7年ほどで、今まで多くの方のダイエットをサポートしてきました。自分自身も−15…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレ時には炭水化物(糖質)が重要!おすすめの炭水化物(糖質)のサプリや摂取量などもご紹介」について書いていきたいと思います。 筋トレをしている時には、炭水化物(糖質…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回の記事は、「筋トレを続けるとどんな効果やメリットがあるのか?筋トレには人生を変えるほどの効果がある!」について書いていきたいと思います。 筋トレには様々な効果やメリットがあ…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレよりも食事が大事!筋トレ時の食事のメニュー例やタイミングについて」について書いていきたいと思います。 筋トレのときにどのような食事をすればいいのかわからない、、…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレは毎日やった方が効果的なの?筋トレのやり過ぎは逆効果です!」について書いていきたいと思います。 筋トレをやるときに、どのくらいの頻度で筋トレをやれば効果的なのか…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回は、トレーニングで一番大事なことについて、書いていきたいと思います。 筋トレで成果を出すにあたって、大事なポイントというのは沢山あります。外したくない大事なポイントというの…