こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレ初心者の方へ｜目的次第で筋トレのやり方が変わります！ 」について書いていきたいと思います。 今まで筋トレをやったことがなかったり、筋トレを始めたばかりの初心者の…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレのときはタンパク質を摂ろう｜筋肉はタンパク質から出来ています！」について書いていきたいと思います。 筋トレをしている時はタンパク質は重要な栄養素になります！ 筋…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「自分に自信がない人は筋トレで成功体験を得よう！筋トレは外見だけでなく内面も変えてくれます」について書いていきたいと思います。 自分に自信がないけど、自信が持てるように…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレだけでは痩せないし、太ることもありません！ダイエットの時に筋トレをする理由とは？」について書いていきたいと思います。 ・筋トレをしても痩せない、、、 ・筋トレを…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレ時には炭水化物（糖質）が重要！おすすめの炭水化物（糖質）のサプリや摂取量などもご紹介」について書いていきたいと思います。 筋トレをしている時には、炭水化物（糖質…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回の記事は、「筋トレを続けるとどんな効果やメリットがあるのか？筋トレには人生を変えるほどの効果がある！」について書いていきたいと思います。 筋トレには様々な効果やメリットがあ…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレよりも食事が大事！筋トレ時の食事のメニュー例やタイミングについて」について書いていきたいと思います。 筋トレのときにどのような食事をすればいいのかわからない、、…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「筋トレは毎日やった方が効果的なの？筋トレのやり過ぎは逆効果です！」について書いていきたいと思います。 筋トレをやるときに、どのくらいの頻度で筋トレをやれば効果的なのか…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、「ダイエット時になぜ筋トレをやったほうがいいのか？」について書いていきたいと思います。 うちのジムでは、ホームページやブログの中で、なぜダイエットの時に筋トレをやった…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回は、トレーニングで一番大事なことについて、書いていきたいと思います。 筋トレで成果を出すにあたって、大事なポイントというのは沢山あります。外したくない大事なポイントという…