こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 最近よく「AI（人工知能）」がニュースになっていますね。AI時代になると職を奪われる！とか、便利になる！とか、いろいろと言われています。 駒澤大学准教授の井上智洋さんによると…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 先日ツイッターを見ていると、このようなツイートを見つけました。 人工的なタンパク質（笑） 医者がプロテインの実際を知らずに書くと、こういう的外れの文章になる。 なお厚生労働省…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログでは、スポーツパフォーマンス向上のためにウエイトトレーニングを行うことは良いのか悪いのか？ということを書いていきたいと思います。 スポーツパフォーマンス向上のため…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは、「ダイエットと筋肉の関係性とは？筋肉と筋トレについて徹底解説！」について書いていきたいと思います。 ダイエットと筋肉というのは非常に深い関わりがあります。そし…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこのようなことを思っている方に、筋トレの真実を書いていきたいと思います。 この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴７年ほどです。自分自身も筋トレやダイエットをして…

こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回はこのような疑問に答えていきたいと思います！ この記事を書いている僕はパーソナルトレーナー歴７年ほどでして、多くの方のダイエットをサポートしてきました。自分自身でも−１５…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「バルクアップのための筋トレメニューのチェックリスト６項目」について書いていきたいと思います。 まず、バルクアップというのは何かというと、「筋肉を増やしながら体…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「効果的なダイエットのための筋トレのチェックリスト７項目」について話していきたいと思います。 前回のブログでは、効果的なダイエットのための栄養のチェックリストを解説して…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今日は「なぜ筋トレしてもバルクアップが上手くいかなかったのか？｜トレーナーの体験談」について書いていきたいと思います。 このブログでは僕の経験をもとに、なぜ筋トレをしてバルクア…

こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回のブログでは「筋トレ後の睡眠時間や睡眠の質について｜睡眠不足でも成果出るの！？」について書いていきたいと思います。 このブログでは、筋トレをやっている方に向けて、筋トレをや…