LEAFのブログ– category –

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 運動で成果を出すためには、「休養」がとても重要になります。その休養の中の、重要なもの...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 最近、ひしひしと感じております。続けることの重要性を。 突然ですが、あなたは今のトレ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は、私がトレーニングを始めた当初の話をシェア出来たらと思います。 私はこの考え方に...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は脂質について書きたいと思います。 脂質は３大栄養素の１つで、１gあたり９kcalあり...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は炭水化物・糖質についてのまめ知識です。少しややこしいこもしれないですが知ってお...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 小さいときに、日本一の石段、３３３３段に行きました。もしかしたら行ったことのある方が...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。いきなりですが、プロテインって飲んだことありますか？ プロテインと聞くと、筋肉マッチョ...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 先日、ずっと欲しかった自転車を買いました！ 私事ですが、小さい頃から自転車に乗って遠...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は栄養についての豆知識をお伝えします。 一日の総消費カロリーの１０％を占める、「食...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。 先日、先輩の結婚式で福岡に行ってきました。以前勤めていたスポーツクラブの、先輩同士で...

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングで効果を出したい場合は、 運動 栄養 休養 の三つ全てが良くないと、効果は出...