ダイエット中のおやつ・間食におすすめのアイスクリーム!ローソンで買えるSUNAOのアイス

こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。

さちこ

ダイエット中でもアイスクリームが食べたい!

今回はこのような要望に答えていきたいと思います。

ダイエット中はカロリーを低くしたり糖質や脂質を少なくしたりしないといけないので、基本的にアイスクリームはあまり食べれません。

アイスクリームは乳製品や糖質で作られています。乳製品はたんぱく質も含まれていますが、脂質や糖質も含まれているので、アイスクリームは食べすぎるとダイエットにはあまり良くありません。

しかし、今回紹介するアイスはカロリーも低いですし脂質や糖質が抑えられているので、ダイエット中でもおやつや間食として食べれます!そして味も美味しいんです。さらにローソンで手軽に買うこともできます。

アイスクリームであったとしても、選べばおやつでアイスを食べながらダイエットをすることができるんですね!アイスを我慢せずにダイエットができたら最高だと思います。

ということで早速紹介していきたいと思います!

ダイエット中のおやつ・間食におすすめのアイスクリーム
SUNAOのアイス

ダイエット中のおやつ・間食におすすめのアイスクリームは、「SUNAOのアイス」です!

(画像引用:http://cp.glico.jp/sunao/

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バニラソフト1個あたり

カロリー 80kcal
タンパク質 2.3g
脂質 3.6g
糖質 9.3g

グリコから発売されているアイスなのですが、SUNAOというシリーズで種類がいくつかあります。

SUNAOの種類
  • ソフトクリームタイプ
  • モナカタイプ
  • 普通のアイスタイプ

の3種類になります。

すべての種類が80kcalで統一されているので、SUNAOシリーズであればどの種類でもかなりの低カロリーです!糖質や脂質もけっこう抑えられています。ですので、ダイエット中でもおやつや間食として食べることができます。

1個あたり80kcalですので、このアイスを食べたからといって太ることはほぼありえないです。

そして何と言っても味が美味しいです!栄養価と味が両立されているところがかなりいいですね。

ダイエット中にアイスが食べたくなったら、僕もおやつに食べています。食事制限のストレスが緩和されるのでありがたいです!

そしてさらにローソンで手軽に買うことができます!今の所ローソンにしか売っていませんが、手軽に購入することもできます。ローソンにはダイエットに良いパンの「ブランパン」も売ってあるので、ローソン様様です!

という良いとこだらけのグリコのSUNAOシリーズは本当にオススメです。食べたことない方は、是非一度ローソンで購入してみて食べてみてください!

他のダイエット中のおやつ・間食におすすめのアイスクリーム

他にもオススメのアイスクリームがあります。それは「氷菓」と言われる種類のアイスクリームになります。

氷菓がどのようなアイスかというと、ガリガリ君やアイスボックスのようなアイスのことを言います。氷菓のアイスは全般的にカロリーが低いので、食べ過ぎなければダイエット中でも問題なく食べることができます!

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ガリガリ君

カロリー 69kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
糖質 18.1g

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アイスボックス

カロリー 13kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
糖質 3.2g

アイスクリームがダイエットに良い訳ではない

この記事を書くにあたって、「アイス ダイエット」とGoogleで検索してみたのですが、なんと世の中には「アイスクリームダイエット」と呼ばれるものが存在するみたいです。笑

「朝バナナダイエット」や「りんごダイエット」などと同じようなものだと思いますが、アイスクリーム自体にダイエット効果があるわけではありません!アイスクリーム自体にダイエット効果はありませんので注意しましょう。

それにしても世の中には全く根拠や効果のないダイエット方法がたくさんあるんだなと思いました。汗 そんな間違ったダイエット方法に騙されないように気をつけてくださいね。

先ほど紹介したアイスクリームは、アイスにしてはカロリーが低かったり糖質と脂質が低いので、食べ過ぎに気をつければダイエット中でも食べれますよ!という意味になります。

ダイエットの基本的な法則は、カロリーと3大栄養素のバランスです。ここは押さえておいてください。こちらの記事に詳しく書いています。

ダイエットの栄養には優先順位がある|優先順位が高いものから取り組もう!

2016.10.12

ダイエットの原理原則を知っておけば、何を食べていいのかダメなのか、どのくらい食べてもいいのかなどがわかるようになります。ダイエットの原則はシンプルなので、ぜひ知っておいてくださいね!

アイスを食べながらダイエットに励んでいきましょう!

 

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