無理なく、キレイに痩せる
LEAF
RECIPE
BOOK
美味しく食べながら、キレイに痩せよう!!
ダイエットに成功して欲しいとの思いから、
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西田 善晴– Author –
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オープンから９周年を迎える事が出来ました！
先日の３月５日でオープンしてから９周年でした！ 早いもので９年も経ちます。 オープンした時は赤ちゃんだった娘も、４月から小学５年生。 お店のLEAFと... -
１０ヶ月で４８kg痩せたクイズ王
こんにちは！LEAFの西田です。 突然ですがクイズ王の古川さんって知っていますか？先日ユーチューブでたまたま動画を見つけたのですが、１０ヶ月間で４８kgも痩せられた... -
家に体重計を買いました！【体重計に乗ったら勝手にグラフにしてくれる】
こんにちは！LEAFの西田です。 去年の年末に、家の体重計を新調しました。こちらです。 今までも家に体重計はあったのですが、ジムに業務用の体組成計があるので... -
年末年始に再確認できたこと
挨拶が遅くなってしまいましたが、新年明けましておめでとうございます！今年も宜しくお願い致します。LEAFの西田です。 年末の挨拶のブログも書かずに何をして... -
目標を７〜８割達成したらモチベーションが落ちる問題について
こんにちは！LEAFの西田です。 クライアントさんのパーソナルトレーニングをしていてよく起こることがあるのですが、それは目標の７～８割ほど達成した時にモチベーショ... -
自宅にエアロバイクを買ったらいろんな問題が解決した！【買ってよかった】
こんにちは！LEAFの西田です。 ２ヶ月ほど前、自宅にエアロバイクを買いました。これが思いの外よかったので紹介したいと思います。 エアロバイクはこち... -
空腹感を感じよう！
こんにちは！LEAFの西田です。 今僕はダイエット中です。確か５月半ばくらいから始めたと思います。 あと１ヶ月半ほどダイエットをする予定なのですが、ちょっと... -
人生１００年時代を厄災ではなく恩恵にするためには？
こんにちは！LEAFの西田です。 僕は通勤時間が長いので、オーディオブックをよく聞いてます。 先日聞いた本で結構衝撃的だったのが、「LIFE SHIFT（ライフシフト）」と... -
ゆりあんさんはなぜ３６kg痩せられたのか？
こんにちは！LEAFの西田です。 ちょっと前に話題になっていたニュースですが、芸人のゆりあんさんが２年間で３６kg痩せられたそうです。僕自身もダイエットした... -
アップルウォッチのおかげで消費カロリーが増えた話
こんにちは！LEAFの西田です。 先日、アップルウォッチを購入しました。 トレーニング中の心拍数を知りたいのがいちばんの目的でした。 アップルウォッチには様々な機能... -
枯れた観葉植物と筋トレ
こんにちは！LEAFの西田です。 今年の年始に観葉植物を買いました。 買った時は葉っぱがいっぱい付いていた観葉植物ですが、寒い中外に出していたり室内に入れても日当... -
コロナで大変な時期にボディメイクは続けてもいいのか？
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 ここ最近、コロナウイルスで世界中大変な状況になってきましたね。特に都心部では非常事態宣言が出たので、生活環境が大...