無理なく、キレイに痩せる
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美味しく食べながら、キレイに痩せよう!!
ダイエットに成功して欲しいとの思いから、
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【本格的！】ダイエット中にオススメのピザを見つけました🍕
こんにちは。LEAFの西田です。 ツイッターで、セブンの金のマルゲリータというピザの栄養成分がすごくいい！との情報を聞きました。そこで昨日食べてみたのですが、めち...
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オープンから９周年を迎える事が出来ました！
先日の３月５日でオープンしてから９周年でした！ 早いもので９年も経ちます。 オープンした時は赤ちゃんだった娘も、４月から小学５年生。 お店のLEAFと... -
１０ヶ月で４８kg痩せたクイズ王
こんにちは！LEAFの西田です。 突然ですがクイズ王の古川さんって知っていますか？先日ユーチューブでたまたま動画を見つけたのですが、１０ヶ月間で４８kgも痩せられた... -
家に体重計を買いました！【体重計に乗ったら勝手にグラフにしてくれる】
こんにちは！LEAFの西田です。 去年の年末に、家の体重計を新調しました。こちらです。 今までも家に体重計はあったのですが、ジムに業務用の体組成計があるので... -
自宅にエアロバイクを買ったらいろんな問題が解決した！【買ってよかった】
こんにちは！LEAFの西田です。 ２ヶ月ほど前、自宅にエアロバイクを買いました。これが思いの外よかったので紹介したいと思います。 エアロバイクはこち... -
空腹感を感じよう！
こんにちは！LEAFの西田です。 今僕はダイエット中です。確か５月半ばくらいから始めたと思います。 あと１ヶ月半ほどダイエットをする予定なのですが、ちょっと... -
３万円の服を買うよりも３kgダイエットした方がいい
こんにちは！LEAFの西田です。 うちでは体験の時にパーソナルトレーニングに来られた目的や目標を詳しくヒアリングします。その時にほとんどの方が言われる目的が、服に... -
自分に合った食事制限方法を見つけよう！
こんにちは！トレーナーの西田です。 僕はダイエットを４〜５回ほどやったことがあります。なぜかと言うと、筋肉を増やす時には脂肪も増えてしまうからです。 筋肉を増... -
ダイエットの８割は〇〇で決まる
こんにちは！LEAFの西田です。 ダイエット目的でLEAFに体験の来られる方によく驚かれる事があります。それは、ダイエットの７〜８割は食事で決まるという事です。 僕は... -
リバウンドしてしまったお客さんの話
こんにちは！LEAFの西田です。今日はLEAFでダイエットに成功されたんですけどリバウンドしてしまった方の話をしたいと思います。 その方は、引き締めや体力アップ目的で... -
PFCバランスがとにかく大事！
こんにちは！LEAFの西田です。 早速ですが、「PFCバランス」って聞いたことありますか？実はダイエットやバルクアップなどの体づくりの食事でかなり大事になってくるの... -
ダイエット中はお酒を飲んでもいいのか？ダイエット中はお酒を少なくしよう
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ダイエット中はお酒を飲んでもいいのか？ダイエット中はお酒を少なくしよう」について書いていきたいと思いま...