こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回もダイエットのお客さんの成果をお見せしたいと思います。
測定結果を公表させてくださったお客様、ありがとうございます！それではダイエットの成果を見ていきましょう。
[box class=”blue_box” title=”お客様のデータ”]
性別：女性
年齢：３７歳
身長：１６３cm
期間：２ヶ月と３週間
体重：−７.２kg
筋肉量：−１.３kg
体脂肪率：−７.１％
体脂肪量：−６kg
[/box]
期間は３ヶ月ないくらいですが、−７.２kgなのでペースは若干早めになります。筋肉量は少し落ちすぎていますが、それでも３ヶ月かからずに体重−７.２kg、体脂肪率−７.１％というのはなかなかの成果です。
筋トレや食事を頑張られた成果ですね！お疲れ様でした。
このお客さんが気にされていたのが、骨盤や太ももの外側のお肉です。骨盤がずれているから太ももの横が出っ張っていると思われていたのですが、ダイエット終盤にはこの出っ張りがなくなり悩みが解消されていました。原因は骨盤の歪みではなく、脂肪でしたね。
ダイエットの理想のペースは、１週間あたり体重の１％未満の抑えるのが理想なんですが、このお客様の場合ペースを早めに設定されたのでこのペースを若干超えています。
早いペースでダイエットをする場合デメリットがあります。それは筋肉量が減りやすくなってしまうということです。短期間で大幅なダイエットを行うと、体重は早く減るんですが筋肉量も減りやすくなってしまうんですね。
筋肉量の減る幅というのは、体重の１０％未満に収まることが理想ですが、今回は１５％ほど筋肉量で減ってしまいました。もう少し筋肉量が維持できていたら最高の結果でした。
このようにビフォーアフターだけ見ると簡単にダイエット出来ると思ってしまいがちですが、毎日の食事と週に一度の筋トレを続けてこられた成果です。
お疲れ様でした！
