ダイエットのお客さまの成果|約4ヶ月で−11.1%

 

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こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

2019年、明けましておめでとうございます!今年も宜しくお願いします。新年初めてのブログですが、ダイエット目的のお客さんの成果を紹介したいと思います。

LEAFでは、インボディという高性能体組成計で毎回測定を行います。ダイエットで大事なことは、筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットを行うことです。

具体的な数値としては、落とした体重の90%以上を体脂肪で落とし、筋肉量の減少を10%未満に抑えるということを基準にしています。

まずは測定結果をご覧ください。

お客様のデータ

性別:女性
年齢:39歳
身長:160cm
期間:約4ヶ月
体重:−6.1kg
筋肉量:+2kg
体脂肪率:−11.1%
体脂肪量:−8.1kg

ビフォー

熊本県 熊本市 パーソナルトレーニングジム プライベートジム コンディショニングトレーナー ダイエット シェイプアップ 減量 バルクアップ 筋肥大 体力アップ 筋トレ ジム

アフター

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期間は約4ヶ月ほどです。体重の減少は6.1kg程度ですが、このお客さまの場合は筋肉量が+2kg増えたので、体脂肪の減少は8.1kgになります。体脂肪率は−11.1%です。

4ヶ月でこれだけの成果を出せるのはすごいです。

ダイエットの時には基本的筋肉量は増えないのですが、このお客さまの場合は学生時代の部活動の関係でマッスルメモリーが発動しやすい条件だったので、脂肪を減らすことと筋肉量を増やすことを両立して行うことができました!

正しい筋トレとPFCバランスを計算する食事制限によってここまで成果を出すことが出来ます。ブログに載せる許可をいただけたお客さまには感謝です。ありがとうございます!

これだけの成果を出せるのはLEAFのパーソナルトレーニングを受けていただいたこともありますが、基本的には全てお客さまの努力の結果です!すごいですよね。

新年になりましたので、今年こそは本気で痩せたい!という方をお待ちしています。今後もちょこちょこお客さまの成果を掲載していきますので、お楽しみに(^^)

 

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