ダイエットのお客さまの成果|3ヶ月と3週間で−10.5kg、−11.5%

 

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こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回もLEAFに来られていたお客さまのダイエットの成果報告をしたいと思います。

測定結果を公開させていただけたお客さまには感謝です!ありがとうございます(^^)

LEAFのダイエットの基本的な目的は、筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットすることです。

体脂肪が落ちるとたくさんのメリットがありますが、筋肉量が落ちるとたくさんのデメリットがあります。ですのでほとんどの方にとっての理想的なダイエット方法とは、筋肉量をなるべく減らさずに体脂肪メインでダイエットすることになります。

ただ体重を減らすだけだったら簡単なのですが、筋肉量を減らさずに体脂肪メインでダイエットをすることはけっこう難易度が高いです。

LEAFの具体的な基準としては、落とした体重の90%以上を脂肪で落として筋肉量で落ちるのを10%未満に抑えるということを基準としています。

それでは測定結果を見てみましょう。

お客様のデータ

性別:女性
年齢:44歳
身長:160cm
期間:3ヶ月と3週間
体重:−10.5kg
筋肉量:−0.4kg
体脂肪率:−11.5%
体脂肪量:−10.1kg

 

ビフォー

熊本県 熊本市 パーソナルトレーニングジム プライベートジム コンディショニングトレーナー ダイエット シェイプアップ 減量 バルクアップ 筋肥大 体力アップ 筋トレ ジム

アフター

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期間は4ヶ月ないくらいで、体重が−10.5kg筋肉量が−0.4kg体脂肪率が−11.5%です!落とした体重の95%以上が脂肪で減っています。

体脂肪率が10%以上落ちると、体型はかなり引き締まります。体が引き締まってスタイルが良くなりますし、体が軽くなります!服のサイズも変わりますし、着れる服の幅も増えます。シンプルな服でも似合うようにもなったりします。

ダイエットに成功するメリットは他にもたくさんありますが、体脂肪率が10%以上変わるということのインパクトは大きいです。

なぜこのような成果が出せるかというと、LEAFでの週に1回のパーソナルトレーニングと、普段の食事のPFCバランスの管理です。こうやって書くとシンプルなんですが、続けるのが大変なんですよね、、、

ダイエットの時に、自分の年齢や子供を産んだことによって痩せにくいんじゃないか?と心配される方もおらっしゃいますが、これらの要素は痩せやすさとほぼ関係ありません。

やることをやっていれば20代の方でも40代の方でも同じようにダイエットに成功することができます!年齢や環境を言い訳にせず、理想のカラダづくりを頑張っていきましょう!

 

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