- LEAFのブログ
理想のカラダはどんなカラダ?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 突然ですが、あなたの理想のカラダはどんなカラダですか? リーフのは色々なお... - LEAFのブログ
喜び過ぎると、成果が止まる
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 カラダづくりにおいて、成果が出たからといって喜び過ぎると、そこで成果が止ま... - ダイエット
ただのダイエットと理想的なダイエットの違い
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「ただのダイエットと理想的なダイエットの違い」について書いていきたいと思います。 一言で「ダイエット」と言... - LEAFのブログ
筋肉がつかなかった2つの理由
From 西田善晴 こんにちは!LEAFの西田です。 今回は、僕が筋トレを始めたばかりの頃の話をシェアしたいと思います。 僕が筋トレを本格的に始めた理由は、筋肉を増やし... - LEAFのブログ
コロナで大変な時期にボディメイクは続けてもいいのか?
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 ここ最近、コロナウイルスで世界中大変な状況になってきましたね。特に都心部では非常事態宣言が出たので、生活環境が大... - LEAFのブログ
リバウンドしないための3つの注意点
ダイエットと必ずセットで考えないといけないのが、リバウンドです。 ダイエットを成功させることが、まずは一番大事です。それと同じくらい、体型を維持させたい!リバ... - LEAFのブログ
「ぐでたま」よりプリプリしてる
こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 先日、家でお風呂の入ろうとして裸になりました。そしたら、6歳になる娘が僕のお尻を見て、 [voice ic... - LEAFのブログ
体づくりは簡単なのか?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。よく目にする、フィットネス関連の広告ってありますよね? ◯◯だけダイエット! 1... - YouTube
【YouTube】他のジムとの違い
こんにちは!LEAFの西田です。 今日のYouTubeは、【他のジムとの違い】です! LEAFが今までこだわってきて自信がある部分、今からやっていきたいことなどを話しています... - ダイエット
足は少ない方がいい
From 西田善晴 ダイエットの時でもボディメイクの時でも、たんぱく質は多く摂るようにした方が良いです。 なぜかというと、たんぱく質は筋肉や体を作る材料となるから... - LEAFのブログ
脂肪は悪者か?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は脂質について書きたいと思います。 脂質は3大栄養素の1つで、1gあたり9kcalあり... - YouTube
【YouTube】筋トレしたらゴツくなりませんか?
こんにちは!LEAFの西田です。 この度、YouTubeを始めました! 1本目なんでけっこう緊張してます。 よければチャンネル登録も宜しくお願いします🤲 https://you...