こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムリーフの西田です。突然ですが、人間は、
- 思考
- 言葉
- 行動
この３つに一貫性がないと、気持ちが悪い生き物だそうです。なので、自然とこの３つに、一貫性を持たせようとするそうです。
考えている事と、喋っている言葉、それと実際に行っている行動。自然とこの３つに一貫性を持たせるということですね。
日本には「言霊」という言葉があります。言葉を変えると思考や行動が変わるのは、こういった原理からきているのかもしれませんね。
言葉では、「痩せたい！！」と言いながらも、痩せるための行動が取れず、痩せれない人がいます。最初の理論からすると、「言葉」と「行動」を一致さたい！という力が働きます。
しかし「痩せたい！」と言いながら、痩せるための「行動」が伴っていない。これでは「言葉」と「行動」に矛盾があります。
僕はこういうときに、「言葉」と「行動」、どっちが本音なんだろう？と思います。
私が思うのは、「行動」の方が本音だと思います。
「痩せたい！」と言っていても、痩せるための「行動」が取れない。
これはつまり、努力してまで痩せたい！とは思っていない。ということだと思います。
「痩せたい！」とは思っているけど、「本気で！」痩せたいと思っていない。ということだと思います。
もし本気で痩せたい！と思っていたなら、努力してでも痩せようとすると思います。
もし長い間、言葉では、「痩せたい！」と言っていても、なかなか痩せるための「行動」が取れない方は、まずはこの事に気づかないといけないと思います。
そこまで本気じゃないんだな〜と気づけないと、ずっと言い訳をし続けることになってしまうからです。
「痩せたい！」けど、
- 仕事の付き合いが多いから
- 運動する時間がない
- 私は痩せにくい体質だから
- 食事に気をつけているんだけどな〜
- 明日から頑張ろう
- 食事を少なくすると、体に悪い
などなど、ついつい言い訳をしてしまいます。「言い訳」と「理由」の違いは難しいところではありますが、「行動」が取れていないときは、実は本気じゃないかも？と思った方がいいと思います。
本気じゃなかったな〜と思うのなら、やっぱり本気で頑張ろう！と思うかもしれませんし、実はそんなに痩せたくなかったな〜と思うかもしれません。
どちらでもいいと思います。言い訳をし続けるのは良くないと思いますので、自分の気持ちと向き合って、やるのか、やらないのか、きっぱり決めましょう！
それがまず、体づくりで一番重要だと思います！
それでは。
PS、海外のジムの壁に「No excuse！」と書いてあったりします。これは「言い訳なし！」と言う意味です。
