こんにちは！LEAFの西田です。今日はLEAFでダイエットに成功されたんですけどリバウンドしてしまった方の話をしたいと思います。
その方は、引き締めや体力アップ目的でLEAFに来られました。始めたばかりの頃は食事内容があまり良くなかったんですが、パーソナルトレーニングを始めてから1ヶ月ほどしたところから食事内容が急激に良くなり始めました。
そして最終的には目標の数値を達成されました！
元々の食習慣があまり良くなくてお菓子が大好きな方だったのですが、最後の方の食事はPFCバランスだけでなくビタミンやミネラルまでバランスよくとれていて、すごく良い食事内容でした。
パーソナルトレーニングが終わった3ヶ月後、、、
そんな方のパーソナルトレーニングが終わって３ヶ月ほど経った頃に、その方からメールが来ました。
内容は、リバウンドしてしまったからもう一度パーソナルトレーニングをお願いしたいという内容でした。連絡をいただいた時は、２回目の依頼をいただけたので嬉しい気持ちもあるのですが、リバウンドしてしまったので申し訳ない気持ちもありました。
あれだけ食事内容が良くて脂肪メインでダイエットできたのに、やっぱり食べ過ぎてしまうとリバウンドしてしまうのか、、、とも思いました。
リバウンドしないためには、カロリー収支をプラマイゼロにする必要があります。カロリー収支についてはうちに来られていた方はなんども聞いたことがあると思いますが、摂取カロリーよりも摂取カロリーをとり過ぎない事が大事です。
そのお客さんの話を聞いたのですが、最初の1ヶ月半ほどはランニングをしたり食事の内容にも気を使っていて体重もキープできていたらしいのですが、それから運動をしなくなり食事内容も崩れていったそうです。
昔作ったプライベートジムの話
その話を聞いて、「そうか～」という気持ちになりました。実はLEAFでは以前パーソナルトレーニングが終わった方に向けて、プライベートジムというのを作った事があります。
マンションの一室を借りてそこにトレーニング器具を置き、自分でトレーニングをするような施設を作りました。しかし全く人気がなく、今はもうありません。笑
頑張って成果を出したとしても、、、
LEAFは他のパーソナルトレーニングジムに比べて、成果にこだわっているジムだと思います。食事内容を細かくメモしてPFCバランスをよくするのは大変です。でも成果を出すためにはそれだ一番大事です。
それと筋トレを並行して行うことにより、筋肉量や代謝を落とさずに痩せる事ができますので、無理なダイエットに比べるとリバウンドもしにくいです。
しかしリバウンドがしにくいといっても、食べ過ぎを続けてしまうとリバウンドしてしまいます。
そして今まではその部分のサポートをしてきませんでした。
今後は維持やライフスタイルのサポートもなるべく行なっていきます！
でも今回の件をきっかけに、成果を出すサポートだけではなく、その後に運動の習慣を続けてもらうサポートや、良い食事の習慣を続けてもらうサポートしなきゃいけないなと感じました。
以前プライベートジムを作ったという話をしましたが、うまくいかなかったので時間やお金が無駄になってしまいました。
ですので今回は、まずは主にオンライン上でサポートしていきたいと思っています。
今の段階では、
- 定期的にメルマガを出す
- 会員サイトに掲示板機能やSNS機能のようなものを追加する
- オンライン上でグループやコミュニティのようなものを作る
- 時々オフ会のようなものを開催する
- 運動のサークルを作る
のようなことを考えています。
しかし今の時点では、何が求められていて、何が効果があるのかが全くわかりません！ですので、小さくテストをして、人気があるものや効果があるものについては力を入れていきたいと思っています。
うちのお客さんが見れるようになっている会員サイトがあるのですが、もしかしたら一般の方にも公開するかもしれません。その時はこのブログでお知らせしますね！
