無理なく、キレイに痩せる
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美味しく食べながら、キレイに痩せよう!!
ダイエットに成功して欲しいとの思いから、
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西田 善晴– Author –
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アップルウォッチのおかげで消費カロリーが増えた話
こんにちは！LEAFの西田です。 先日、アップルウォッチを購入しました。 トレーニング中の心拍数を知りたいのがいちばんの目的でした。 アップルウォッチには様々な機能... -
枯れた観葉植物と筋トレ
こんにちは！LEAFの西田です。 今年の年始に観葉植物を買いました。 買った時は葉っぱがいっぱい付いていた観葉植物ですが、寒い中外に出していたり室内に入れても日当... -
コロナで大変な時期にボディメイクは続けてもいいのか？
こんにちは！パーソナルトレーナーの西田です。 ここ最近、コロナウイルスで世界中大変な状況になってきましたね。特に都心部では非常事態宣言が出たので、生活環境が大... -
【コロナ対策】免疫力を高めるために何をすればいいのか？
こんにちは！LEAFの西田です。 コロナウイルスが全世界的に流行しています。今現在コロナウイルスは未知のウイルスであり、若い方や子供は重症化しないという説もあれば... -
コロナウイルスとLEAFの営業方針について
こんにちは！LEAFの西田です。 コロナウイルスが世界的に広がっており、先ほど政府が月曜日以降学校を休校にするという発表がありました。熊本県でも感染者が確認されて... -
愛用している２つの回復系サプリメント紹介
こんにちは！LEAFの西田です。 今回は、おすすめの回復系サプリメントを紹介したいと思います。 ハードにトレーニングをしていたり、仕事やプライベートが忙しく疲れが... -
食事によって体重が決まり、運動によって体型が決まる
こんにちは！LEAFの西田です。 今回は体づくりが終わった後の維持について書いていきたいと思います。 このブログで何度か書いてきましたが、体重の増減は「カロリー収... -
ネガティブな欲とポジティブな欲
こんにちは！LEAFの西田です。 ダイエットやバルクアップなどの体づくりで成果を出すために重要な要素として、メンタルがあります。筋トレや食事管理が出来るかどうか、... -
良い習慣の大事さ
こんにちは！LEAFの西田です。 新年になって少し経ちましたが、生活のリズムは戻りましたでしょうか？ 僕はというと、年末年始でやりたかった仕事を終わらせることが出... -
３万円の服を買うよりも３kgダイエットした方がいい
こんにちは！LEAFの西田です。 うちでは体験の時にパーソナルトレーニングに来られた目的や目標を詳しくヒアリングします。その時にほとんどの方が言われる目的が、服に... -
ローランドの言葉
ホストで有名なローランドさんっていらっしゃいますよね。そのローランドさんの名言にこんな言葉があります。 「仕事のやり方には3種あると思っている。正しいやり方。... -
「き・れ・い」は「く・ろ・う」の上にある
こんにちは！LEAFの西田です。 ５０音順で見ると、「き・れ・い」という文字は「く・ろ・う」という文字の上にあります。 苦労なしに綺麗は成り立たないということです...