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    From 西田善晴 こんにちは!LEAFの西田です。 先日家族全員コロナにかかってしまいまして、1週間ほど寝込んでしまいました。コロナのことなめてたんですが、けっこうき...
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    新年明けましておめでとうございます!LEAFの西田です。2023年も宜しくお願い致しますm(_ _)m 今年は3日に初詣と娘の合格祈願を兼ねて、太宰府天満宮に行ってきま...
    2023年1月4日
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!LEAFの西田です。 今回の投稿は、【関節 @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!

こんにちは!LEAFの西田です。

今回の投稿は、【関節】の話です。

膝や肩などが痛い方にとっては、めちゃくちゃわかる話だと思います。

関節が痛いと、QOL(生活の質)がめちゃくちゃ下がります💦

動かすだけで痛いと、動きたくなくなりますよね😓

筋トレや運動自体はおすすめで習慣にして欲しいのですが、間違った方法でやると関節を痛めてしまいます。

関節を痛めずに筋肉を鍛えるためには、とにかく正しいフォームが重要です🙆‍♂️

そして正しいフォームで行うためには、身体の機能を取り戻さないといけません!

筋トレを始めたら、まずはとにかく正しいフォームを身体に覚えさせましょう🫡

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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🏠上鍛冶屋町店

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\高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪/
 
☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法

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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!LEAFの西田です。 今回のYouTube @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!

こんにちは!LEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【40代からのダイエットで気をつける事は?】です!

結論、40代だからといってダイエットで気を付けることはありません😳

僕は20代から60代前半くらいまでの方のダイエットのサポートを多くしてきましたが、年齢が上がるから痩せにくくなると言う事は無かったです。

だいたい計算した通りに痩せます👍

全編はプロフィール欄からYouTubeに飛べます😀

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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こんにちは😃LEAFの西田です。

今回の投稿は、チートデーについて。

なるべくストレスかけ過ぎないようにして継続していきましょう🥺👍

「この場合どうしたらいいの?」
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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のお題は、【部分痩せはできますか?】についてです。

実は、部分痩せは出来そうなんですが、出来ません🙅‍♂️

部分痩せは難しくて、体脂肪は全身から減っていきます🙆‍♂️

筋トレしても痩せないので、間違えないように気をつけましょう😀

本編はプロフィール欄からYouTubeチャンネルにGOです👍

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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こんにちは!LEAFの西田です。

今回の投稿は、食事のPFCバランスのお話です。

きちんと目標のペースに合わせてPFCバランスを設定している場合、そのPFCバランスさえ守れればダイエットはほぼ成功しています🙆‍♂️

それくらい大事な要素になります!

ただ摂取カロリーを減らしたり消費カロリーを増やすだけではなく、たんぱく質を多く摂ることを意識しましょう😀👍

「この場合どうしたらいいの?」
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明けましておめでとうございます⛩LEAFの西田です。

今回はダイエット中の飲み物についてです!

結論を言うと、「カロリーは飲むな!」なので飲み物からカロリーをなるべく摂らないように気をつけましょう🙆‍♂️

とはいえ、僕はブラックコーヒーが飲めないので毎日砂糖入れてコーヒー飲んでます😅

でもその分食べ物で糖質を摂り過ぎないようにしたり、ちょこちょこ有酸素運動をするようにしています👍

ダイエットはトータルのカロリー収支で決まるので、飲み物だけでなく、食べ物、運動とトータルで考えましょう😀

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こんにちは!LEAFの西田です。

今回の投稿は、
筋トレだけでは痩せません!
というお話です。

LEAFにダイエット目的で体験に来られるお客様のほとんどは、
【筋トレしたら痩せる!】
と思ってらっしゃいます!

でも実際は、筋トレだけでは痩せません❌

筋トレだけでは痩せないんですが、LEAFではダイエット時に筋トレをメインで行います💪

なんでダイエット時に筋トレを行った方がいいのか?という話を投稿してますので、スワイプしてチェック✅😊

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか?】です!

パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーナーの選び方を言っても説得力無いですが、一応話しています😅

いくつかのジムに体験に行くことをおすすめします👍

ジム選びやトレーナー選びで上手くいかないこともあるかもしれませんが、そんな時は移籍すれば大丈夫です🙆‍♂️

家からの近さだけではなく、目的や目標にあったジムを選びましょう😀

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こんにちは!LEAFの西田です。
寒くなってきましたね〜🥶

明日は阿蘇にいかないといけないのでびびってます💦

今日の投稿は、変わらないダイエットの大原則!の話です。

ダイエット情報たくさんあって、手軽な方法に飛びつきそうになることもあるとは思いますが、これがダイエットの大原則です🙆‍♂️

でも、実行して続けるのは大変です🥹

ぜひ忘れないでくださいね🙏

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