間食は、ダイエットの敵か味方か?
こんにちは!LEAFの西田です。 いきなりですが質問です!間食はダイエットの敵でしょうか?それとも味方でしょうか? 正解は、、、味方です! ジュースやジャンクフードなど間食してしまうと敵になっちゃいますが、僕はダイエット…
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自己流で筋トレをするときに、自分がやりやすいフォームで筋トレをしている方は多いと思います。しかし、その何気ないフォームが健康へのリスクになってしまっているかもしれません。 LEAFでは、筋トレでまず1番大事なものは「フォ…
ダイエットジムやダイエット商品は、「簡単に痩せれる」というメッセージを主に発信していることが多いです。 なぜ「簡単に痩せれる」というメッセージを発信するのかというと、その方がサービスや商品が売れやすいからです。 しかし本…
あけましておめでとう御座います!LEAFの西田です。年が明けて2022年になりましたね。もうそろそろ通常の生活に戻る頃だと思います。 もう今年の目標は決められましたか? 僕は今年ではなく2023年にボディメイクのコンテス…