MENU
  • LEAFのブログ
  • ダイエット
  • 筋トレ
  • 食事
  • 休養
  • 目標設定・マインドセット
  • 人生の質の向上
  • バルクアップ
  • コンディショニング
  • お客様の成果
  • お問い合わせ
LEAFのブログ
  • ダイエット
  • トレーニング
  • 食事
  • バルクアップ
  • マインドセット
  • お問合せ
  • ダイエット
  • トレーニング
  • 食事
  • バルクアップ
  • マインドセット
  • お問合せ
LEAFのブログ
  • ダイエット
  • トレーニング
  • 食事
  • バルクアップ
  • マインドセット
  • お問合せ
  1. ホーム
  2. 2019年
  3. 3月

2019年3月– date –

  • ダイエットの時にはプロテインを使おう！おすすめのプロテインもご紹介します
    お客様の成果

    ダイエットのお客様の成果｜約３ヶ月で−７.２kg

    こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回もダイエットのお客さんの成果をお見せしたいと思います。 測定結果を公表させてくださったお客様、...
    2019年3月19日
    西田 善晴
1
無料体験実施中!!

まずは無料体験から始めてみませんか？初回無料で体験できます

 今すぐ無料体験してみる
Instagram

leaf_ptg
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回の投稿は、【関節 @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回の投稿は、【関節】の話です。 膝や肩などが痛い方にとっては、めちゃくちゃわかる話だと思います。 関節が痛いと、QOL（生活の質）がめちゃくちゃ下がります💦 動かすだけで痛いと、動きたくなくなりますよね😓 筋トレや運動自体はおすすめで習慣にして欲しいのですが、間違った方法でやると関節を痛めてしまいます。 関節を痛めずに筋肉を鍛えるためには、とにかく正しいフォームが重要です🙆‍♂️ そして正しいフォームで行うためには、身体の機能を取り戻さないといけません！ 筋トレを始めたら、まずはとにかく正しいフォームを身体に覚えさせましょう🫡 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング 熊本パーソナルトレーニングジム 八代パーソナルトレーニングジム 熊本ダイエット 八代ダイエット パーソナルトレーニング トレーニング 筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回のYouTube @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回のYouTubeは、【40代からのダイエットで気をつける事は？】です！ 結論、40代だからといってダイエットで気を付けることはありません😳 僕は20代から60代前半くらいまでの方のダイエットのサポートを多くしてきましたが、年齢が上がるから痩せにくくなると言う事は無かったです。 だいたい計算した通りに痩せます👍 全編はプロフィール欄からYouTubeに飛べます😀 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング 熊本パーソナルトレーニングジム 八代パーソナルトレーニングジム 熊本ダイエット 八代ダイエット パーソナルトレーニング トレーニング 筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは😃LEAFの西田です。 今回の投稿は、チート @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは😃LEAFの西田です。 今回の投稿は、チートデーについて。 なるべくストレスかけ過ぎないようにして継続していきましょう🥺👍 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング 熊本パーソナルトレーニングジム 八代パーソナルトレーニングジム 熊本ダイエット 八代ダイエット パーソナルトレーニング トレーニング 筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回の @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回のお題は、【部分痩せはできますか？】についてです。 実は、部分痩せは出来そうなんですが、出来ません🙅‍♂️ 部分痩せは難しくて、体脂肪は全身から減っていきます🙆‍♂️ 筋トレしても痩せないので、間違えないように気をつけましょう😀 本編はプロフィール欄からYouTubeチャンネルにGOです👍 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング 熊本パーソナルトレーニングジム 八代パーソナルトレーニングジム 熊本ダイエット 八代ダイエット パーソナルトレーニング トレーニング 筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回の投稿は、食事の @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回の投稿は、食事のPFCバランスのお話です。 きちんと目標のペースに合わせてPFCバランスを設定している場合、そのPFCバランスさえ守れればダイエットはほぼ成功しています🙆‍♂️ それくらい大事な要素になります！ ただ摂取カロリーを減らしたり消費カロリーを増やすだけではなく、たんぱく質を多く摂ることを意識しましょう😀👍 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング #熊本パーソナルトレーニングジム #八代パーソナルトレーニングジム #熊本ダイエット #八代ダイエット #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ 明けましておめでとうございます⛩LEAFの西田です。 @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ 明けましておめでとうございます⛩LEAFの西田です。 今回はダイエット中の飲み物についてです！ 結論を言うと、「カロリーは飲むな！」なので飲み物からカロリーをなるべく摂らないように気をつけましょう🙆‍♂️ とはいえ、僕はブラックコーヒーが飲めないので毎日砂糖入れてコーヒー飲んでます😅 でもその分食べ物で糖質を摂り過ぎないようにしたり、ちょこちょこ有酸素運動をするようにしています👍 ダイエットはトータルのカロリー収支で決まるので、飲み物だけでなく、食べ物、運動とトータルで考えましょう😀 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング #熊本パーソナルトレーニングジム #八代パーソナルトレーニングジム #熊本ダイエット #八代ダイエット #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回の投稿は、 筋ト @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 今回の投稿は、 筋トレだけでは痩せません！ というお話です。 LEAFにダイエット目的で体験に来られるお客様のほとんどは、 【筋トレしたら痩せる！】 と思ってらっしゃいます！ でも実際は、筋トレだけでは痩せません❌ 筋トレだけでは痩せないんですが、LEAFではダイエット時に筋トレをメインで行います💪 なんでダイエット時に筋トレを行った方がいいのか？という話を投稿してますので、スワイプしてチェック✅😊 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング #熊本パーソナルトレーニングジム #八代パーソナルトレーニングジム #熊本ダイエット #八代ダイエット #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回の @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！パーソナルジムLEAFの西田です。 今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか？】です！ パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーナーの選び方を言っても説得力無いですが、一応話しています😅 いくつかのジムに体験に行くことをおすすめします👍 ジム選びやトレーナー選びで上手くいかないこともあるかもしれませんが、そんな時は移籍すれば大丈夫です🙆‍♂️ 家からの近さだけではなく、目的や目標にあったジムを選びましょう😀 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング #熊本パーソナルトレーニングジム #八代パーソナルトレーニングジム #熊本ダイエット #八代ダイエット #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 寒くなってきましたね〜 @leaf_ptg👈他の投稿もチェック！ こんにちは！LEAFの西田です。 寒くなってきましたね〜🥶 明日は阿蘇にいかないといけないのでびびってます💦 今日の投稿は、変わらないダイエットの大原則！の話です。 ダイエット情報たくさんあって、手軽な方法に飛びつきそうになることもあるとは思いますが、これがダイエットの大原則です🙆‍♂️ でも、実行して続けるのは大変です🥹 ぜひ忘れないでくださいね🙏 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 「この場合どうしたらいいの？」 「ここがわからない,,,」 などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 熊本・八代でダイエットならパーソナルトレーニングジムLEAF（リーフ） 🏠上鍛冶屋町店 🏠八代店 　 ＼高確率で成果が出るパーソナルジム🏃‍♂️💪／ 　 ☝️成功事例県内No1ジムが行う成果がでるダイエット方法 　　 #パーソナルジムLEAF #熊本パーソナルジム #八代パーソナルジム #熊本パーソナルトレーニング #八代パーソナルトレーニング #熊本パーソナルトレーニングジム #八代パーソナルトレーニングジム #熊本ダイエット #八代ダイエット #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ
Instagram でフォロー
カテゴリー
  • LEAFのブログ
  • YouTube
  • お客様の成果
  • クライアントの声
  • コンディショニング
  • ダイエット
  • バルクアップ
  • パフォーマンス
  • 人生の質の向上
  • 休養
  • 目標設定・マインドセット
  • 筋トレ
  • 食事
アーカイブ
  • 2026年3月 (5)
  • 2026年2月 (1)
  • 2026年1月 (2)
  • 2025年12月 (4)
  • 2025年11月 (6)
  • 2025年10月 (6)
  • 2025年9月 (1)
  • 2025年7月 (1)
  • 2025年5月 (1)
  • 2025年3月 (1)
  • 2024年12月 (1)
  • 2024年9月 (1)
  • 2024年8月 (1)
  • 2024年7月 (1)
  • 2024年6月 (2)
  • 2024年4月 (1)
  • 2024年2月 (3)
  • 2024年1月 (2)
  • 2023年12月 (2)
  • 2023年10月 (1)
  • 2023年9月 (6)
  • 2023年8月 (1)
  • 2023年7月 (2)
  • 2023年6月 (2)
  • 2023年5月 (4)
  • 2023年4月 (1)
  • 2023年3月 (4)
  • 2023年2月 (3)
  • 2023年1月 (2)
  • 2022年12月 (3)
  • 2022年11月 (1)
  • 2022年10月 (3)
  • 2022年9月 (2)
  • 2022年8月 (4)
  • 2022年7月 (2)
  • 2022年5月 (1)
  • 2022年4月 (1)
  • 2022年2月 (1)
  • 2022年1月 (1)
  • 2021年12月 (2)
  • 2021年11月 (2)
  • 2021年8月 (2)
  • 2021年7月 (1)
  • 2021年4月 (2)
  • 2021年3月 (2)
  • 2021年1月 (2)
  • 2020年12月 (1)
  • 2020年11月 (4)
  • 2020年10月 (1)
  • 2020年5月 (1)
  • 2020年4月 (1)
  • 2020年3月 (1)
  • 2020年2月 (3)
  • 2020年1月 (3)
  • 2019年12月 (3)
  • 2019年11月 (4)
  • 2019年10月 (2)
  • 2019年3月 (1)
  • 2019年2月 (6)
  • 2019年1月 (6)
  • 2018年12月 (9)
  • 2018年11月 (6)
  • 2018年10月 (7)
  • 2018年9月 (6)
  • 2018年8月 (5)
  • 2018年7月 (5)
  • 2018年5月 (3)
  • 2018年4月 (2)
  • 2018年3月 (3)
  • 2018年2月 (2)
  • 2018年1月 (4)
  • 2017年12月 (5)
  • 2017年11月 (12)
  • 2017年10月 (4)
  • 2017年9月 (5)
  • 2017年8月 (1)
  • 2017年7月 (1)
  • 2017年6月 (2)
  • 2017年5月 (1)
  • 2017年4月 (4)
  • 2017年3月 (6)
  • 2017年2月 (4)
  • 2017年1月 (6)
  • 2016年12月 (5)
  • 2016年11月 (6)
  • 2016年10月 (2)
  • 2016年9月 (2)
  • 2016年5月 (1)
  • 2016年1月 (2)
  • 2015年12月 (4)
  • 2015年11月 (5)
  • 2015年10月 (5)
  • 2015年9月 (2)
  • 2015年8月 (4)
  • 2015年7月 (1)
  • 2015年6月 (3)
  • 2015年5月 (4)
  • 2015年4月 (6)
  • 2015年3月 (6)
  • 2015年2月 (2)
  • 2015年1月 (2)
  • 2014年12月 (1)
  • 2014年11月 (2)
  • 2014年10月 (1)
  • 2014年9月 (1)
  • 2014年8月 (4)
  • 2014年7月 (4)
  • 2014年1月 (3)
  • 2013年12月 (1)
  • 2013年11月 (5)
  • 2013年10月 (4)
  • 2013年9月 (2)
  • ダイエット
  • トレーニング
  • 食事
  • バルクアップ
  • マインドセット
  • お問合せ

© LEAFのブログ

  • メニュー
  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • 検索