12月22日発売の雑誌「smart」にLEAFが掲載されました!
こんにちは。熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 昨日、22日発売の雑誌「smart」にLEAFが掲載されました! 全国誌に掲載できたのも、メインブログの方でコツコツ情報発信をしてきたからだと思います。こ…
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こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今回のブログでは、「バルクアップ時のカロリーや食事はどうすればいいの?|バルクアップのためにはカロリーや食事が大事」について書いていきたいと思います。 筋肉量を増やすためのバ…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 5年くらい前ですかね?結婚して子供ができた時に、生命保険に入りました。 その時に保険屋さんに言われたことが、「死ぬリスクに備えることも大事ですが、生きるリスクに備えることも大…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 今日のブログでは、手っ取り早く摂取するカロリーを減らす方法をお伝えしたいと思います。この方法は簡単ですが、かなり効果的です! この方法を知っておくと、ダイエットの時や、体重を…
こんにちは。パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップなどのボディメイクを行うときは、「たんぱく質」をとることが欠かせません。 たんぱく質は、体を作る材料となる栄養素です。筋肉や皮膚、髪の毛や爪などの材料…