という方はいらっしゃいませんか？１日や２日くらい運動したとしても、体は何も変わりません。運動は継続して効果を発揮します。 けれど、始めてはみたものの、３日坊主で終わってしまう。という方は多いのではないでしょうか？ 今日は…

こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 カラダづくりを行う上で、「見える化する」ということは、とても重要になります。記録すると言ってもいいかもしれません。 見える化や記録していないと、主観だけで…

ダイエットと必ずセットで考えないといけないのが、リバウンドです。 ダイエットを成功させることが、まずは一番大事です。それと同じくらい、体型を維持させたい！リバウンドしたくない！と思っていらっしゃる方が多いのではないでしょ…

多くの方が、「短期間で、たくさんダイエットしたい！！」と思っていらっしゃると思います。 短期間でのダイエットを成功させるためには、２つの大きなポイントがあります。この２つのポイントを押さえると、短期間でのダイエットを成功…