ホメオスタシスを乗り越えよう
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 体づくりを行う上で、とても邪魔になる体の機能があります。この機能をぶち破らないと、勝手にブレーキがかかってしまい、体づくりの妨げにな…
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こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 今日はダイエットする時はどんな筋トレをすれば効果的なのか?ということについて書いていきたいと思います。 まずダイエットする時の筋トレ…
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 リーフでは目的の応じてコンディショニングというのを行います。 「コンディショニング」というのは、以前に比べると最近結構聞くようになっ…
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 貯金ならぬ、貯筋しましょう!とフィットネス業界では言われたりします。ん?貯筋て何?っていう感じですよね。 皆さんご存知だと思いますが「貯金」は…
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は食べても太りにくい栄養素について話していきます。 栄養素といっても、いくつか種類があります。 まず、カロリーがある栄養素は、3つ+1つしか…
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 「きよぶた」って聞いたことありますか?僕はこないだ初めて聞きました。 それはお客さんと喋っていた時です。そのお客さんは、とてもナイーブな方で(…