2018年も御世話になりました!
こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 昨日で2018年の営業が終わりました!今年も多くの方に御世話になりました。本当にありがとうございます! 今日はこざこざした仕事とジムの大掃除をしています。…
こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 昨日で2018年の営業が終わりました!今年も多くの方に御世話になりました。本当にありがとうございます! 今日はこざこざした仕事とジムの大掃除をしています。…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、ダイエットに良い鶏胸肉の生姜焼きのレシピを紹介したいと思います。 鶏胸肉は高タンパク質で低脂質のダイエットにもってこいの食材です。その鶏胸肉で作る生姜焼きのレシピを紹介…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、一点集中すると成功はしやすくなるが、幸せからは逆に遠ざかってしまうかもしれないという話をしたいと思います。 僕は普段パーソナルトレーニングでお客さんのカラダづくりの目標…
こんにちは。熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 少し前ですが、飲み会の帰り道で撮った写真です。真っ黄色でめちゃくちゃ綺麗でした! 今はイチョウの葉も散って、本格的な冬がやってきますね。 LEAFの予約状…
こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 スタバ好きの方ってけっこう多いと思います。僕もけっこう行きます。でも、スタバのドリンクってカロリー高いですよね。 ということで今回は、トレーナーがダイエッ…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 ダイエットやバルクアップを行って理想のカラダになるためには、「目標設定」が重要になってきます。 目標を決める際に、まず前提として大事なことが、 自分の価値観に沿った目標を設定…
こんにちは!熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。 僕のおばあちゃんは85歳です。LEAFをオープンしてから6年ほど経ちますが、週に1回ばあちゃんの家に行って軽めのストレッチやトレーニングをしています。 ト…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。今回は、「理想的なダイエットのペースについて|急激なダイエットはオススメしません」について書いていきたいと思います。 うちのジムには、自己流で急激なダイエットをして失敗してしま…
こんにちは!パーソナルトレーナーの西田です。 カラダづくりにおいて、自分のことを客観的に見るということはかなり大事です。なぜかというと自分のことを客観的に見れないと自分の間違いに気づくことができないからです。 間違いに気…