こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 私事ですが、ここ最近体調を崩すことが多かったです。風邪ひいたり、腰を痛めたり。今回の風邪は、大体１日くらいでよくなったので、良かった…

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。今日は、お酒について話していきたいと思います。主にダイエットする時に、 お酒って、飲んでも大丈夫なの？ どのくらいなら飲んでいいの？ …

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。実は体づくりにおいて、効果が出やすい時期と、効果が出にくい時期というのがあります。 効果が出やすい時期には、少しの努力で多くの効果が出…

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。ダイエットする時って、有酸素運動しなきゃいけない！と思っている方って多いとおもいます。 ウォーキングやジョギングなどを、毎日長時間やら…

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。 サプリメントって摂っていますか？サプリメントとは、栄養補助食品という意味で、食事だけで補えない栄養素などを補助するものになります。 …

こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFトレーナーの西田です。よく目にする、フィットネス関連の広告ってありますよね？ ◯◯だけダイエット！ 1日１０分だけでオッケー！ 飲むだけで痩せる！ ◯◯さえ…