こんにちは！LEAFの西田です。 ５０音順で見ると、「き・れ・い」という文字は「く・ろ・う」という文字の上にあります。 苦労なしに綺麗は成り立たないということです。 ２０歳を超えると人間は老化が始まります。２０代の頃はそ…

こんにちは！トレーナーの西田です。 僕はダイエットを４〜５回ほどやったことがあります。なぜかと言うと、筋肉を増やす時には脂肪も増えてしまうからです。 筋肉を増やすことをバルクアップと言うのですが、このバルクアップの時には…

こんにちは！LEAFの西田です。 ダイエットやバルクアップなどの体づくりで成果を出すためには、 インプット・・・正しい知識を身につける アウトプット・・・正しい努力をする この２つが大事だということを、このブログで何度か…

こんにちは！LEAFの西田です。 ダイエット目的でLEAFに体験の来られる方によく驚かれる事があります。それは、ダイエットの７〜８割は食事で決まるという事です。 僕はパーソナルトレーナーです。トレーニングの指導やアドバイ…

こんにちは！LEAFの西田です。今日はLEAFでダイエットに成功されたんですけどリバウンドしてしまった方の話をしたいと思います。 その方は、引き締めや体力アップ目的でLEAFに来られました。始めたばかりの頃は食事内容があ…

こんにちは！LEAFの西田です。 パーソナルトレーナーをやっていて、よく感じることがあります。それは、年齢が若い方の方が成果が出やすいということです。若く無い方には申し訳ありません,,, なぜ若い方の方が成果が出やすいの…

こんにちは！LEAFの西田です。 早速ですが、「PFCバランス」って聞いたことありますか？実はダイエットやバルクアップなどの体づくりの食事でかなり大事になってくるのがPFCバランスになります。 PFCバランスとは、 Pr…

こんにちは！熊本のパーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。今回もダイエットのお客さんの成果をお見せしたいと思います。 測定結果を公表させてくださったお客様、ありがとうございます！それではダイエットの成果を見ていきま…