- LEAFのブログ
睡眠について
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 運動で成果を出すためには、「休養」がとても重要になります。その休養の中の、重要なもの... - LEAFのブログ
継続は力なり
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 最近、ひしひしと感じております。続けることの重要性を。 突然ですが、あなたは今のトレ... - LEAFのブログ
効果が出なかった理由
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は、私がトレーニングを始めた当初の話をシェア出来たらと思います。 私はこの考え方に... - LEAFのブログ
脂肪は悪者か?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は脂質について書きたいと思います。 脂質は3大栄養素の1つで、1gあたり9kcalあり... - LEAFのブログ
炭水化物は平等ではない?
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は炭水化物・糖質についてのまめ知識です。少しややこしいこもしれないですが知ってお... - LEAFのブログ
階段は降りる時の方が筋肉に効く
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 小さいときに、日本一の石段、3333段に行きました。もしかしたら行ったことのある方が... - LEAFのブログ
トレーニング後のプロテイン
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。いきなりですが、プロテインって飲んだことありますか? プロテインと聞くと、筋肉マッチョ... - LEAFのブログ
自転車買いました
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 先日、ずっと欲しかった自転車を買いました! 私事ですが、小さい頃から自転車に乗って遠... - LEAFのブログ
食べている間にも消費する
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。今日は栄養についての豆知識をお伝えします。 一日の総消費カロリーの10%を占める、「食... - LEAFのブログ
結婚式でスーツが、、
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。 先日、先輩の結婚式で福岡に行ってきました。以前勤めていたスポーツクラブの、先輩同士で... - LEAFのブログ
栄養素は平等ではない
こんにちは。パーソナルトレーニングジム&プライベートジムLEAFの西田です。トレーニングで効果を出したい場合は、 運動 栄養 休養 の三つ全てが良くないと、効果は出...