こんにちは！LEAFの西田です。
ちょっと前に話題になっていたニュースですが、芸人のゆりあんさんが２年間で３６kg痩せられたそうです。僕自身もダイエットしたことありますしパーソナルトレーナーとしてたくさんの方のダイエットを見てきたので、ダイエットの大変さはわかります。
３６kgも痩せられたのはすごいですよね〜
そんなゆりあんさんですが、少し前までは「太っていても別にいいやん！それが私だから」と思っていたそうです。
しかし今は、「たまたま食べ過ぎて太っていただけ」という考えに変わったそうです。
このコメントを見て、この考え方の変化はめちゃめちゃ大事だな〜と思いました。
小さな頃から太っていた方は、「自分はもともと太っている」という意識を無意識に持っている方がほとんどです。この考え方は「固定型マインドセット」と言われていて、固定型マインドセットを持っていると現状を変えにくくなります。
僕の場合は真逆なのですが、小さな頃からガリガリで「自分はもともと痩せている」と言う固定型マインドセットを持っていました。
ゆりあんさんの場合、この固定型マインドセットから、「たまたま食べ過ぎて太っていただけ」と言う考えになったようです。
このような考え方だと、食べ過ぎなければ痩せれる！と言う考え方になります。これを、「成長型マインドセット」と言います。行動次第で現状を変えることが出来ると言う考え方です。
この考え方の変化はかなり大事だと思います！
なかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない、、、という方は、もしかすると無意識のうちに固定型マインドセットを持ってしまっているかもしれません。
そんな時に行動や結果を変えたいのなら、まずは考え方から変えましょう！
- 自分はもともと太っているから、、、
- 自分はもともとガリガリだから、、、
という考え方から、
- 食事や筋トレをすれば体型を変えることが出来る
という考え方に変えることから始めてみましょう！
どのような運動が効果的なのか？や、どのような食事内容にすればいいのか？というノウハウは大事ですが、それよりも大事なのは考え方やマインドセットです。
ダイエットや筋トレ、ボディメイクは、やればほとんど誰でも成果を出すことが出来ます。成果を出すことによって、さらに成長型マインドセットを身につける事も出来ますよ。
