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【YouTube】筋トレしたらゴツくなりませんか?
こんにちは!LEAFの西田です。 この度、YouTubeを始めました! 1本目なんでけっこう緊張してます。 よければチャンネル登録も宜しくお願いします🤲 https://you... - LEAFのブログ
遠近感がわからない
From 西田善晴 今回のブログは、フィットネスと全く関係ありません。笑 先日、長女が目の手術を行いました。 うちの長女は、小さい頃から目の外斜視というのがあって、... - LEAFのブログ
奇跡の57歳!チュアンド・タンさん
From 西田善晴 先日ヤフーニュースかなんかで見たのですが、奇跡の57歳と呼ばれているチュアンド・タンさんが取り上げられていました。 記事を見てみると、めっちゃ... - LEAFのブログ
NYの朝7時前のジム
From 西田善晴 先日、ツイッターでこのような投稿を見つけてびっくりしました! こちらです。 朝7時前のニューヨークの某ジムです pic.twitter.com/WrftbzMWro— Satosh... - LEAFのブログ
ダイエットでやっちゃう失敗
From 西田善晴 LEAFでは、短期的なダイエットをあまりおすすめしていません。 なぜかというと、短期的なダイエットには色々と落とし穴があるからです。 でも、ほとんど... - LEAFのブログ
冬休みの課題
From 西田善晴 こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。 僕の子供はバスケのクラブに入っています。 夏休みや冬休みのような長期の休みになると、【〇〇休みの課題... - 筋トレ
ダンベルとバーベルどちらが効果的か?
From 西田善晴 僕自身のトレーニングの話になるんですが、ここ1年くらい実験的にダンベルのみのトレーニングを行っていました。 筋トレは、 バーベルダン... - LEAFのブログ
LEAF八代店オープンしました!
From 西田善晴 ご無沙汰しております!LEAFの西田です。 最近メルマガやブログなど全然更新していなかったんですが、八代店のオープン準備でバタバタしておりました! ... - ダイエット
ダイエットと豆腐
From 西田善晴 いきなりですが、ダイエットに良さそうな食べ物というと何が思い浮かびますか? ・野菜・ヨーグルト・豆腐・納豆etc,,, などを思い浮かべる方が多いんじ... - ダイエット
【14kgも痩せた!!】40代 男性のお客様の成果
From 西田善晴 ダイエットモニターのお客様で、14kgも痩せられたお客様がいらっしゃるので紹介させてもらいます! 期間は半年弱です。 【お客様のビフォーアフター】... - パフォーマンス
体力の衰えを感じる,,,
From 西田善晴 私事ですが、最近体力の衰えを感じます。 仕事をしていても疲れやすくなったし、回復力も確実に落ちています,,, 社会人バスケに行っても、全然走れませ... - ダイエット
足は少ない方がいい
From 西田善晴 ダイエットの時でもボディメイクの時でも、たんぱく質は多く摂るようにした方が良いです。 なぜかというと、たんぱく質は筋肉や体を作る材料となるから...