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幸せになるための戦略

2024 10/14
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西田 善晴
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  3. 幸せになるための戦略

From 西田善晴

去年の夏頃だったと思うのですが、ランチェスター戦略の本を初めて読みました。

ランチェスター戦略という言葉は聞いたことがあったのですが、本を読むのは初めてでした。

その本は、小さな企業がどうやって大きな企業に勝つか?的なことが書いてある本だったんですが、めちゃめちゃ良い本だな~と思いました。

ランチェスター戦略では、まず強者と弱者に分類します。2位以下に3倍以上の差をつけている1位のことを強者と呼び、それ以外は全て弱者です。

つまり、ほとんどの企業は【弱者】ということになります。あまり自分のことを弱者だと思いたくありませんが、そういうことだそうです。

そして、強者と弱者は取るべき戦略が180度違います。強者は【強者の戦略】、弱者は【弱者の戦略】というのがあります。

それに則って、弱者は【弱者の戦略】実行していかないと、効果的ではないし強者に負けてしまうことになります。

そこで思ったのが、このランチェスター戦略は小さな会社だけではなく、普通の人の人生にも使えるんじゃないか?と思いました。

目次

ランチェスター戦略とは?

第一次世界大戦時にイギリスで戦闘の勝ち負けの方程式として「ランチェスターの法則」が提唱されます。この法則は、第二次世界大戦時にアメリカで応用・発展していきます。

それをもとにして、1970年代前半に日本のコンサルタントの方が経営に応用した方法論だそうです。

ランチェスター戦略では、強者と弱者によって取るべき戦略が180度違います。

先ほども言いましたが、強者というのは圧倒的なナンバーワンのことで、2位以下に3倍以上の差をつけている1位のことを言います。

僕も10年以上パーソナルジムを経営していますが、このランチェスター戦略を知らなかったので、知らず知らずのうちに強者の戦略をとっていることがよくありました。

だから戦略的に間違ったことをしてしまい、たくさんの失敗をしてきました。

うちのような小さなパーソナルジムは、弱者の戦略をもとに経営していかないといけないな~と強く思わされました。

ランチェスター戦略を人生に活かすためには?

これを人生に当てはめると、

生まれながらにして実家が超金持ちで働かなくても使えるお金が湯水のようにある方は強者。

その他の方はほとんど弱者だと思います。

経営や戦闘において目指す先は【勝ち】だと思いますが、人生において目指す先は【幸せ】だと思います。

つまり、ほとんどの人は弱者の戦略に基づいて人生を送った方が幸せになりやすいということだと思います。

なので、ほとんどの人が幸せな人生を送るためにランチェスター戦略を応用することはめちゃくちゃ大事なことだな~と思いました。

強者と弱者の違い

強者と弱者のとるべき戦略はそれぞれ10個以上あります。

例えば強者の戦略は【総合1位主義】ですが、弱者は【小規模・部分1位主義】という違いがあります。

生まれながらにして超金持ちの人は、

・豪邸を建てて
・高級車に乗って
・毎日美味しいものを食べて
・海外旅行に行く

ということができます。

いろいろな要素にお金も時間もかけることができるからこそ出来ることですよね。

でも、ほとんどの人にとっては、時間とお金的に無理だと思います。

そこで弱者の戦略の【小規模・部分1位主義】を人生に応用すべきだと思います。

幸せになれる要素は様々ありますが、
どの要素にお金と時間をかければ自分がより幸せになれるか?
ということだと思います。

自分が幸せになれる要素は?

例えば人間関係で言うと、一緒にいて幸せを感じない人との関係性を築くために時間やお金を使うのではなく、一緒にいて幸せを感じる人のために時間やお金を集中して使う、といった感じだと思います。

弱者は全ての要素に満遍なく時間やお金を注ぐのではなく、自分が幸せになれる要素に集中して時間やお金を注ぐ。それ以外の要素は思い切って捨てる、と言うようなことが大事かなと思います。

幸せになれる要素というのは人それぞれ違うと思います。

なので、まずは自分が幸せになれる要素に気づくこと。そして、その要素に集中して時間やお金を使うことが弱者的幸せになり方かな~と思いました。

カラダ作りでいうと

ダイエットやボディメイクは、人生を幸せにしてくれる大事な要素の1つだと思います。

しかし、人生の様々な要素のうちの1つでしかありません。

なので、あなたがダイエットやボディメイクに時間とお金を注げば幸せな人生が送れるのならば、惜しみなく時間やお金を注げばいいと思います。

しかし、ダイエットやボディメイクはほとんどの方にとっては大事な要素の1つだけど、1番大事な要素ではないと思います。

なので、ダイエットやボディメイクなどのフィットネスはなるべく時間をかけず効率的に成果を出す。そして浮いた時間やフィットネスで得られたメリットを、人生の他の要素に使う。

というようにすると、より幸せな人生になりやすいかな~と思いました。

自己流でダイエットやボディメイクをしようとすると、たくさん失敗して時間もかかりますし試行錯誤もしないといけません。

あと、健康は楽しい人生の土台だと思いますので、健康で体力がないと楽しい人生は送りにくいかな〜と思います。健康はお金では買えませんからね!

だから、LEAFのパーソナルやセミパーソナルを使ってもらって、効率的に成果を出してもらいたいな~と思います。

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  • 2024年もありがとうございました!

この記事を書いた人

西田 善晴のアバター 西田 善晴

1986年生まれ。好きな食べ物は麺類、魚介類全般です!!
本屋さんと図書館に行くのにはまっています。

趣味は筋トレ、バスケットボール、釣りです!!

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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  ついに!奥さんダイエット企画が終了しました👏  4ヶ月の予定でしたが、年末年始を挟んだので4ヶ月と1週間でした🙆‍♂️  最終結果は,,,  期間 2024.09.20〜2025.01.26
体重 50.3kg→44.4kg(−5.9kg)
筋肉量 31.6kg→32.1kg(+0.5kg)
体脂肪率 33.3%→23.1%(−10.2%)  という結果です🙆‍♂️
無事に目標達成しました〜🥹👏  まずは4ヶ月間お疲れさまでした🙏🙏  体重は−6kgで体脂肪率は−10%!!
体型もなかり引き締まりました👌  女性の体脂肪率は、18%〜28%が標準の範囲内で、23%が標準のど真ん中です。  33%から標準のど真ん中の23%まで落とすことが出来ました🥳👏  やっぱり23%まで落としたら、体型はかなり引き締まりますね✨  着たい服が着れるようになったり健康になったり、本人としても満足してるみたいです👍  体重は−6kgなのでそんなに落ちてないですが、筋肉量を少し増やすことが出来たので、体脂肪率は10%も落とすことが出来ました。  これが理想的なダイエットになります🙆‍♂️  ダイエットは、体重を減らすよりも体脂肪を減らすことが大事です。  そのために押さえないといけないポイントがいくつかあるんですが、そこを外さないようにしないといけません!  と言うことで、奥さんダイエット企画終了です👏
他にダイエット企画に挑戦したい方がいれば、ぜひ西田まで😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  最近、2週間に1回ほど「Aプライス」という業務スーパーに通っています。  美味しくて安くてダイエットに良い商品がたくさんあります✋  その中でも一番のお気に入りは、「鶏むねミンチ」という商品です。  高たんぱく質で低脂質のダイエットに良い鶏胸肉がミンチになっていて冷凍してある商品です🐓  解凍せずにフライパンで野菜と一緒に炒めるだけで簡単すぐにめっちゃ美味しいご飯が出来ます!  塩胡椒でも美味しいですし、最近はヤンニョムチキンのタレを味付けで使うのにはまっています。  シーフードミックスや冷凍野菜も使いやすいで、赤魚は煮付けにするとめっちゃ美味しいです🐟  よかったらAプライス試してみてください😄  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  奥さんダイエット企画が始まって3ヶ月後の経過報告です🫡  インスタの更新自体しばらくしておらず、現時点で4ヶ月経ちましたが、今回は3ヶ月時点でのデータを公開しますね〜  体重 50.3kg→45.2kg(−5.1kg)
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まぁ良い感じです!  測定日は12/20で、初回測定よりちょうど3ヶ月です。  体重減るペースも予定通りですし、筋肉量も全く減っていないのでバッチリです👌  体型もぼちぼち引き締まってきました〜  残る期間もあと1ヶ月。年末年始を挟みますが、どうなるのか?乞うご期待です!  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  奥さんダイエット企画が始まってから2ヶ月と2週間経ちましたので経過報告です🫡  体重 50.3kg→45.8kg(−4.5kg)
筋肉量 31.6kg→31.2kg(−0.4kg)
体脂肪率 33.3%→27.8%(−5.5%)  という結果です🙆‍♂️
今週は1泊2日の旅行に行ったので、あまり減らなかったですね😓2週間で−0.5kgでした。  筋肉量が減っていないことはいいことです!  旅行や食事会などが続くと、ダイエットにはなかなか厳しいこともありますが、時々の1泊2日程度だったら調整すれば問題ありません。  今のところ、奥さんは1週間に3回ほど外食になりますが、調整しているの大体予定通りペースで落ちています。  これから年末に入り、長女の誕生日、クリスマスと続きますが、どこまでできるでしょうか?  頑張っていきましょう😀👍
@leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  奥さんダイエット企画が始まってから2ヶ月経ちましたので経過報告です🫡  体重 50.3kg→46.3kg(−4kg)
筋肉量 31.6kg→31.2kg(−0.4kg)
体脂肪率 33.3%→28.5%(−4.8%)  という結果です🙆‍♂️  1ヶ月で–1.75kgの予定で、現在2ヶ月で–4kgです。良い感じですね!  今のところ、落とした体重の90%脂肪で落ちているので、うまくいっているかどうかぎりぎりのラインです。  糖質を多めに摂れば筋肉量も復活すると思うので、あまり気にしていません。  たんぱく質もしっかり摂れていて、筋力も順調に上がっています💪  残りの期間はあと2ヶ月で−3kgが目標です。  あとは同じことを毎日コツコツ繰り返すのみ!  なるべくストレス溜めずに続けていってもらいたいです✨頑張れ〜  「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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体脂肪率 33.3%→29.9%(−3.4%)  という結果です🙆‍♂️  目標のペースは1ヶ月で−1.75kgなので、体重が減るペースはいい感じです✨  がしかし、今回は筋肉量が少なく出てしまいました😓  実際に筋肉が減ってしまったかというと、まだわかりません。  たんぱく質が摂れていなくて、筋トレ出来ていなくて、筋力が落ちていて、測定の結果も悪ければ、筋肉量が減った可能性が高いです。  今回は、たんぱく質は摂れていて、筋トレ出来ていて、筋力は上がっていて、測定結果が悪いので、おそらく水分量の関係で筋肉量が少なく出ていると推測されます🫡  このように、上手く脂肪だけで痩せているかの判断はいくつかの要素を組み合わせて見ていく必要があります。  あと2週間で2ヶ月経ちます☺️
また報告しますね〜  「この場合どうしたらいいの?」
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筋肉量 31.6kg→31.6kg(+−0kg)
体脂肪率 33.3%→29.7%(−3.6%)  という結果です🙆‍♂️
純粋に体脂肪率だけ減らすことに成功しました!  目標のペースは1ヶ月で−1.75kgなので、ペースもいい感じです✨  ダイエットの時に大事なのは、なるべく筋肉量を減らさずに体脂肪メインでダイエットすることです。  基準は、落とした体重の90%以上脂肪で減らすことになります。  体重が減るペースが思ったより早かったので、途中で糖質の摂取量を1日130gに変更してもらいました。  あまり早過ぎるダイエットも実はよくありません!  この調子でいけば、当初の予定の4ヶ月で目標達成できそうです。  あと1ヶ月くらい経てば周りの人から気づかれるかな〜といった感じです👍  これからも2週間おきくらいに報告させてもらいますね〜  年末まであと2ヶ月ほど。今年の脂肪今年のうちに😀  「この場合どうしたらいいの?」
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