From 西田善晴
LEAFにパーソナルの体験に来られる方からよく言われる質問があります。
それは、
「体力ないんですけど大丈夫ですか？」
「運動苦手なんですけど大丈夫ですか？」
という質問です。
答えから言うと、体力がなくて運動苦手だったら、逆に筋トレがおすすめです！
なぜかというと、筋トレは自分１人でやれますし、自分のペースに合わせてキツさを変えられるからです。
動きもシンプルなので、最初にフォームを覚えてしまえば後は楽です😄
これがヨガやピラティスなどのようなグループレッスン系の運動になるとみんなで同じ運動を行うので、１人１人の体力に完全に合わせることは難しいです。
それが筋トレだと自分１人で完結するので、自分の体力や目標に合わせてカスタマイズすることができます。
ですので、体力がなくて心配な方や運動が苦手な方こそ筋トレがおすすめです👍
グループレッスンはダメなの？
かといってグループレッスン系の運動がダメかと言うと、全然そんなことはありません！
むしろそっちの方が向いている方もたくさんいると思います。
１人で黙々と筋トレをする方が性に合っている人もいるとは思いますが、みんなでワイワイしながら運動をする方が楽しくて続きやすい方も多いと思います。
人それぞれですよね！
あとはマンツーマンのヨガやピラティスもありますし。
LEAFでダイエットが終わって、その後も維持のためにパーソナルを続ける方もいれば、フィットネスジムに通う方もいれば、ピラティスにチャレンジしてみる方もいらっしゃいます。
自分にどのような運動が向いているかは、実際に体験しないとわからないこともあると思います。
運動初心者の方には、自分の体力に合わせることができる筋トレがおすすめですが、筋力や体力がついてきたら、自分が好きで楽しめる運動を見つけましょう！
そうしないとなかなか続かないからですね😅
気になるスタジオがあったら、とりあえず体験してみることをおすすめします！
