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セミパーソナル、正式募集開始します!

2023 12/26
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西田 善晴
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From 西田善晴

メルマガで何度もアンケートをしたりモニターを募集したりとやってきましたが、ついにセミパーソナルの会員さんを正式に募集開始ます!

申し訳ありませんが、女性限定となります。

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この記事を書いた人

西田 善晴のアバター 西田 善晴

1986年生まれ。好きな食べ物は麺類、魚介類全般です!!
本屋さんと図書館に行くのにはまっています。

趣味は筋トレ、バスケットボール、釣りです!!

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オートミールってちょっと前に流行りましたよね!  オートミールはえん麦という種類の麦でして、大きさは商品によってまちまちです。  白米に比べると、カロリーが低くビタミンや食物繊維が豊富に含まれています🏆  米化も出来るし、雑炊系や甘い系にも調理できるので、おすすめです🙆‍♂️  まだ試してみたことがない方は、ぜひ試してみてくださいね〜  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。 今回は @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。  今回は、【筋トレで女性が男性のようにムキムキになる心配はないですか?】です!  結論は、【ほぼ大丈夫!】です。  ほとんどの女性の方はムキムキになる心配はありません!  しかし、ごく少数遺伝的に筋肉が付きやすい方もいらっしゃいます。  そのような方は、少し気をつけた方が良いです🙆‍♂️  基本的には、モリモリ筋トレしてほぼ問題ありません🙆‍♂️  心配な場合は、LEAFの無料体験を受けてみてくださいね😀  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。 スタバ @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。  スタバにPFCバランスが神ってるサンドイッチがあるという情報を聞いたのでさっそく買いに行きましたが、無かったです🥲  でも、ダイエット中でも全然問題なく食べれるんで、投稿にまとめて紹介しています👏  スターバックスラテも無脂肪ミルクに変更したら、高たんぱく低脂質なので、一緒に紹介しています〜  ダイエット中でも工夫すれば全然スタバに行けますよ😀🙆‍♂️  早くこの石窯フィローネサンドイッチ食べたいです🤤  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!LEAFの西田です。 今回のYouTube @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  今回のYouTubeは、【ダイエット効果を高める筋トレの順番は?/肩こりネックレスコラントッテの話】です。  コラントッテというメーカーの肩こり解消ネックレスを買ったんですが、調子良いです🙆‍♂️  それと、筋トレの順番の話です💪
本編はプロフィール欄から飛べます!  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!熊本・八代のパーソナルジムLEAFの西田です @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!熊本・八代のパーソナルジムLEAFの西田です🫡  今回の投稿は「お酒」についてです。  みんな大好きアルコール、上手に付き合っていきましょう😀👌  「この場合どうしたらいいの?」
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@leaf_ptg👈他の投稿もチェック! こんにちは!LEAFの西田です。 ついに!奥さんダイエ @leaf_ptg👈他の投稿もチェック!  こんにちは!LEAFの西田です。  ついに!奥さんダイエット企画が終了しました👏  4ヶ月の予定でしたが、年末年始を挟んだので4ヶ月と1週間でした🙆‍♂️  最終結果は,,,  期間 2024.09.20〜2025.01.26
体重 50.3kg→44.4kg(−5.9kg)
筋肉量 31.6kg→32.1kg(+0.5kg)
体脂肪率 33.3%→23.1%(−10.2%)  という結果です🙆‍♂️
無事に目標達成しました〜🥹👏  まずは4ヶ月間お疲れさまでした🙏🙏  体重は−6kgで体脂肪率は−10%!!
体型もなかり引き締まりました👌  女性の体脂肪率は、18%〜28%が標準の範囲内で、23%が標準のど真ん中です。  33%から標準のど真ん中の23%まで落とすことが出来ました🥳👏  やっぱり23%まで落としたら、体型はかなり引き締まりますね✨  着たい服が着れるようになったり健康になったり、本人としても満足してるみたいです👍  体重は−6kgなのでそんなに落ちてないですが、筋肉量を少し増やすことが出来たので、体脂肪率は10%も落とすことが出来ました。  これが理想的なダイエットになります🙆‍♂️  ダイエットは、体重を減らすよりも体脂肪を減らすことが大事です。  そのために押さえないといけないポイントがいくつかあるんですが、そこを外さないようにしないといけません!  と言うことで、奥さんダイエット企画終了です👏
他にダイエット企画に挑戦したい方がいれば、ぜひ西田まで😀👍  「この場合どうしたらいいの?」
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