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仲良し3人組でセミパーソナルも可能です

2023 12/26
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西田 善晴
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From 西田善晴

先日から募集を開始したセミパーソナルですが、3人組で受けることも可能です。 

例えば、

・友達
・家族
・チームメイト

などなんでも良いんですが、3人組さえ作ってもらえれば、その3人組で好きな時間にセミパーソナルを受けることができます。

3人組だと決められたセミパーソナルの時間じゃなくて、好きな時間に予約を取ることもできます。

今のところセミパーソナルは女性限定なのですが、3人組さえ作ってもらえれば男性の方もセミパーソナルを受けることができます。

先日メルマガで紹介したのですが、親子3世代で3人組の方もいらっしゃいます。

知り合い3人組だと、気兼ねなくトレーニングできるのが良いですね!

お得なキャンペーン期間中にぜひ🤲

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この記事を書いた人

西田 善晴のアバター 西田 善晴

1986年生まれ。好きな食べ物は麺類、魚介類全般です!!
本屋さんと図書館に行くのにはまっています。

趣味は筋トレ、バスケットボール、釣りです!!

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こんにちは😃LEAFの西田です。

今回の投稿は、チートデーについて。

なるべくストレスかけ過ぎないようにして継続していきましょう🥺👍

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のお題は、【部分痩せはできますか?】についてです。

実は、部分痩せは出来そうなんですが、出来ません🙅‍♂️

部分痩せは難しくて、体脂肪は全身から減っていきます🙆‍♂️

筋トレしても痩せないので、間違えないように気をつけましょう😀

本編はプロフィール欄からYouTubeチャンネルにGOです👍

「この場合どうしたらいいの?」
「ここがわからない,,,」
などあれは気軽にコメントしてくださいね〜👍
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こんにちは!LEAFの西田です。

今回の投稿は、食事のPFCバランスのお話です。

きちんと目標のペースに合わせてPFCバランスを設定している場合、そのPFCバランスさえ守れればダイエットはほぼ成功しています🙆‍♂️

それくらい大事な要素になります!

ただ摂取カロリーを減らしたり消費カロリーを増やすだけではなく、たんぱく質を多く摂ることを意識しましょう😀👍

「この場合どうしたらいいの?」
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明けましておめでとうございます⛩LEAFの西田です。

今回はダイエット中の飲み物についてです!

結論を言うと、「カロリーは飲むな!」なので飲み物からカロリーをなるべく摂らないように気をつけましょう🙆‍♂️

とはいえ、僕はブラックコーヒーが飲めないので毎日砂糖入れてコーヒー飲んでます😅

でもその分食べ物で糖質を摂り過ぎないようにしたり、ちょこちょこ有酸素運動をするようにしています👍

ダイエットはトータルのカロリー収支で決まるので、飲み物だけでなく、食べ物、運動とトータルで考えましょう😀

「この場合どうしたらいいの?」
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こんにちは!LEAFの西田です。

今回の投稿は、
筋トレだけでは痩せません!
というお話です。

LEAFにダイエット目的で体験に来られるお客様のほとんどは、
【筋トレしたら痩せる!】
と思ってらっしゃいます!

でも実際は、筋トレだけでは痩せません❌

筋トレだけでは痩せないんですが、LEAFではダイエット時に筋トレをメインで行います💪

なんでダイエット時に筋トレを行った方がいいのか?という話を投稿してますので、スワイプしてチェック✅😊

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こんにちは!パーソナルジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、【パーソナルトレーナーはどうやって選べばいですか?】です!

パーソナルトレーナー自身がパーソナルトレーナーの選び方を言っても説得力無いですが、一応話しています😅

いくつかのジムに体験に行くことをおすすめします👍

ジム選びやトレーナー選びで上手くいかないこともあるかもしれませんが、そんな時は移籍すれば大丈夫です🙆‍♂️

家からの近さだけではなく、目的や目標にあったジムを選びましょう😀

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こんにちは!LEAFの西田です。
寒くなってきましたね〜🥶

明日は阿蘇にいかないといけないのでびびってます💦

今日の投稿は、変わらないダイエットの大原則!の話です。

ダイエット情報たくさんあって、手軽な方法に飛びつきそうになることもあるとは思いますが、これがダイエットの大原則です🙆‍♂️

でも、実行して続けるのは大変です🥹

ぜひ忘れないでくださいね🙏

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こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEAFの西田です。

今回のYouTubeは、「食べることがストレス発散の人はどうダイエットすればいいですか?」です🙆‍♂️

いや〜非常にむずかしい問題ですね🤨

ストレスでイライラして食べたくなる事ありますよね😅

そんな時はどうすればいいんでしょうか?

とりあえず、ストレス発散のために運動しましょう😀🙆‍♂️

ちなみに、サムネの写真は氷川にある「ドライブインみなみ」の定食です。

ホルモン定食にちゃんぽんが付いてきます😋

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こんにちは!LEAFの西田です。

今日は「オートミール」についての投稿です。
オートミールってちょっと前に流行りましたよね!

オートミールはえん麦という種類の麦でして、大きさは商品によってまちまちです。

白米に比べると、カロリーが低くビタミンや食物繊維が豊富に含まれています🏆

米化も出来るし、雑炊系や甘い系にも調理できるので、おすすめです🙆‍♂️

まだ試してみたことがない方は、ぜひ試してみてくださいね〜

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