こんにちは。パーソナルトレーニングジム＆プライベートジムLEAFの西田です。今日は、クライアントさんの成果報告②をいきたいと思います。
成果報告①をブログにアップした後、他のクライアントさんから、結構反響をいただきました。やはり、他の方が成果を出されているのを見ると、自分も頑張ろう！！となりますね。
他にもありがたく、ご協力していただける方が数名いらっしゃいましたので、今回は成果報告②として、測定データを公開させていただきたいと思います。
女性 ３０代 目的：ダイエット
期間は詳しくは公開出来ませんが、最初のデータから、最後のデータまで、約５ヶ月半です。まずは、ご覧ください。
ビフォー
約３ヶ月後
まずは最初の３ヶ月で
体重 ー９、５kg
体脂肪 ー１０、３％
筋肉量 ー１、１kg
です。筋肉量は、「骨格筋量」ではなく、全体の筋肉量で見ています。下の方に小さく載っているので、少し見にくいと思います。このクライアントさんは、最初の３ヶ月を、すごく頑張られました。体重も体脂肪率も、大幅に減っています。筋肉量も減っていますが、落ちた体重の１５％以内に留まっているので、許容範囲内です。
約４ヶ月半後
約５ヶ月半後
最終的には、
体重 ー１２、３kg
体脂肪 ー１３、４％
筋肉量 ー２、１kg
という成果になっています。後半の方は、少し失速しています。
途中で体調不良などで、筋力が落ちる事もありましたが、修正できて、最後のトレーニングまで筋力を上げながら、体重や体脂肪率を落とす事ができました。
最後の方は、糖質を結構抑えていたので、筋肉量の減少が多くなりましたが、筋力は伸びていたので、おそらく糖質を摂るようにすれば、筋肉量も増えて出るだろうと予想しています。
いや〜このクライアントさんも、最後まで緩む事なく、頑張られていました！！すごいと思います。
このように、やれば成果は出ます！頑張っていきましょう！
